中医养生方法推荐，值得保存下来 _中医养生

固精摄生
西医以为，精血是人体养分物资中的精髓局部，是性命的物资根底，五脏六腑患上精血的扶养，才干坚持其一般功用。如性欲无节，精血盈余过量，就会形成身材健壮、病变百出、减损寿命。而调养阴精则可延缓朽迈。

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饮食摄生
西医以为，公道饮食能够保养精气，改正脏腑阴阳之偏偏，防治疾病，中途夭折。故饮食既要留意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充” ，又要注重五味谐和，不然，会因养分失衡、体质公允、五脏六腑功用平衡而致病。

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进补摄生
传统医学非常推许用滋补药物疗养阴阳、补益脏腑、滋润精血。公道进补能够强身、防病、祛病。但进补既要辩证，又要过量，还招考虑适应四季。服用补药时，如系入肺药，正在春季较适宜;如系温补药，则正在夏季比拟适合。

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顺时摄生
【中医养生方法推荐，值得保存下来】西医以为，天有四季气象的差别变革，地上万物有生、长、收、藏之纪律，人体亦没有破例。因而，前人从衣食住行等方面提出了顺时摄生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运转必需与四季相顺应，不成反其道而行之。随机应变地调理本人的糊口行动，有助于健体防病，不然，逆春气易伤肝，逆夏气易悲伤，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。