健康养生知识大全 _中医养生

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年夜蒜
【安康口诀】一、年夜蒜是个宝，常吃身材好。二、一日两苹果，缺点绕道过。三、一日一枣，天保九如。四、核桃山中宝，补肾又健脑。五、胡萝卜，君子参；常常吃，长肉体。六、每天笑，活到老。

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【这些旌旗灯号提醒你：再没有喝水就晚了】一、无故感触倦怠二、无故感触焦躁、焦急以及愁闷三、消化没有良四、呈现便秘五、腰部赘肉添加六、有体臭七、不克不及酣睡八、影象力低落九、头痛头沉十、常常发烧十一、频仍眨眼十二、酡颜1三、耐烦缺乏，留意力降低1四、枢纽关头紧绷。

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【牛奶以及巧克力激发痛经心理期饮食宜忌年夜全】经期不应喝:含咖啡因的饮料、绿茶、酒、冷饮、牛奶、汽水.没有宜吃：巧克力、花椒、丁喷鼻、胡椒、螃蟹、田螺、梨、柿子、西瓜、竹笋以及过多盐。月经期的安康饮食：胡萝卜、红苋菜、菠菜、年夜枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝(植物肝脏)、蛋类食品。

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【吃暖锅必点三样】春季吃暖锅必有的多少道安康菜？公道应用食品的养分，增加胃肠担负，到达安康饮食的目标。你最常点哪三样？ [叫子] 一、锅中可多放些蔬菜二、过量放些豆腐三、可加些白莲四、要放点生姜五、酸奶六、要点一盘红薯七、点一盘血公道应用食品的养分，增加胃肠担负，到达安康饮食的目标。

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【细数姑娘喝红酒的9年夜益处】一、可促进食欲；二、得当饮用有滋补感化；三、有助消化，防治便秘；四、有美容抗朽迈的感化；五、减肥，每一升干葡萄酒含525卡，正在4小时内被局部耗费失落；六、利尿，避免水肿；七、杀菌感化；八、可防备乳腺癌；九、能按捺脂肪汲取……

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【红薯有五年夜成效】1.以及血补中，养分丰厚；2.宽肠通气，增进排便；3.益气生津，加强免疫；4.含抗癌物资，能防癌抗癌；5.抵当朽迈，避免动脉软化。红薯含有少量黏卵白，令人体免疫力加强；6.还具备消弭活性氧的感化，防止了活性氧引发癌症；7.又因红薯中含钙、镁较多，以是能防治骨质松散症。

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【假如必定要吸烟，请多品茗！】吃茶品茗能够避免抽烟惹起的白内障。研讨职员发明，抽烟者患白内障的概率是没有抽烟者的2倍，而吃茶品茗能够避免白内障。这是由于，体内氧化反响发生的自在基感化于晶状体招致白内障，而茶多酚能够避免发生自在基，从而避免抽烟匆匆发的白内障。请转给吸烟的冤家，为了他们的安康。