【中药外敷方 治好我的“老寒腿”】
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我患有“老寒腿”（膝关节骨性关节炎） ， 经常感觉下肢及关节发凉、酸胀麻木、疼痛 ， 行动不便 ， 特别是一变天 ， 疼痛就会加剧 。 有一个中药外敷方 ， 我用后效果显著 ， 后将此方推荐给多人使用 ， 屡试屡验 。 现介绍给读者朋友 ， 有此病者不妨一试 。 具体方法是：艾叶30克 ， 乳香、没药、白芷、荆芥、防风、羌活、独活各15克 ， 透骨草20克 ， 红花、干姜、吴萸、元胡各10克 ， 细辛5克 ， 大粒盐250克 。 共捣为粗末 ， 装入缝好的棉布袋内 ， 外套保鲜膜 ， 放入微波炉内用高火加热1.5～2分钟 ， 取出敷于患处 ， 每日1～2次 ， 具有活血祛淤、散寒止痛的功效 ， 尤其对腰痛、肩周痛、关节疼痛等效果明显 。 注意事项：加热后药袋十分烫手 ， 取出时要戴手套或垫上干毛巾 ， 热敷时也要注意防止烫伤 ， 可用干毛巾垫上 ， 待温度降低时再撤下 。 温馨提示：在敷药的同时要注意保暖 ， 穿厚些的衣服和袜子 ， 避免受寒；平时多用热水泡脚；注意膝关节保健 ， 进行舒缓的体育锻炼 ， 如打太极拳、散步等 。 疼痛缓解后 ， 每日平地慢走1～2次 ， 每次20～30分钟；不要盲目做反复屈伸膝关节、揉按髌骨、抖晃膝关节等运动；老年人要多晒太阳 ， 尽量减少上下台阶、跑步等使膝关节负重的运动 ， 避免关节软骨的磨损 。 “老寒腿”患者 ， 可以采取坐位或仰卧位 ， 将膝关节伸直 ， 绷紧大腿肌肉 ， 把足向头部背屈 ， 同时绷紧小腿肌肉 ， 每次坚持3～4秒 ， 每分钟至少做10次 ， 连做3～4分钟 ， 每天可做3～4遍 ， 对关节锻炼、缓解疼痛大有裨益 。
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