用眼过度的症状和缓解方法 _方法

用眼过度会引起眼睛疲劳，眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模煳甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。

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现在人们的生活基本上都离不开电子产品了，很多人都是经常拿着手机的，就连走路都是玩手机的，如果每天都是这样的话，就会导致用眼过度，那么对眼睛是十分的不好的。人们经常都不知道用眼过度的症状是什么，现在就通过这篇文章给大家介绍一下，同时告诉大家一些治疗的方法。
一、用眼过度的症状1、眼痛
很多的时候，当我们对着电子产品的时候，都是对眼睛有很多的辐射的，如果我们用的太多的话，就会导致用眼过度，那么眼睛就会十分的痛，这种痛其实是很难受的，会导致我们不敢睁开眼睛，看东西的时候会十分的麻烦。
2、视力下降
用眼过度是很多人都会有的情况，它有一个很明显的症状就是会导致我们视力急剧下降，主要原因是我们看东西太久了，眼睛没有休息过就会出现这样的情况，视力下降是很严重的情况，会导致我们看不到东西，需要佩戴眼镜，这样是会给我们的工作带来很多的麻烦的，希望大家可以注意一点。
3、头痛
【用眼过度的症状和缓解方法】如果我们用眼过度的话，除了会出现眼睛痛的情况，还是一个情况就是头痛，这种痛是因为眼睛过于疲劳，然后就会牵动我们头部的神经，这样头部就会出现刺痛的感觉，而且还会导致睡觉也睡不好，很容易失眠。
上面给大家介绍的一些用眼过度会出现的症状，这些症状都是很常见的，所以当出现这些症状的时候，我们就应该给眼睛进行休息了，这样对眼睛才有好处，那么应该怎么治疗用眼过度的这些症状呢？现在就给大家介绍一下。

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二、治疗用眼过度1、多吃胡萝卜
我们应该都知道，胡萝卜是一种对眼睛特别好的食物，它含有很多的维生素和胡萝卜素，对治疗用眼过度是十分的好的，而且还能够提高我们的视力。平时在家里我们可以经常吃胡萝卜，这样就能够治疗用眼过度了。还有一个很重要的就是，胡萝卜具有美容的作用，所以吃胡萝卜是有很多好处的。
2、多看绿色植物
用眼过度是因为眼睛的活动太多了，没有看过绿色的植物，没有使眼睛放松过，所以才会导致这些情况的，所以我们需要多看一点绿色植物，这样能够缓解眼睛的压力，这是治疗用眼过度的一个好方法。
3、进行眼部按摩
用眼过度的时候可以对眼睛进行眼部按摩，这样能够放松我们的眼睛，使眼睛的疲劳感消失，能够预防视力下降，所以我们可以去学习一下眼部的按摩流程，这样对眼睛是有很多的好处的。
用眼过度如果不及时发现，那么对我们视力的危害是十分的大的，有可能会导致我们以后看不见东西，所以我们需要做到及早发现及早治疗，这样才能够对我们有好处，因为身体的健康是十分的重要的，还有的就是不能玩太多的手机。
三、眼疲劳缓解方法1、注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2、每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息