2、转移法
转移是最积极的处理方法 。火儿上来的时候 ， 对那些看不惯的人和事往往越看越气 ， 越看越火 ， 此时不妨来个三十六计走为上策 ， 迅速离开使你发怒的场合 ， 可以选择去做点开心的事 ， 或者回去睡一个大觉 ， 如果你生气的时候直接埋头大睡 ， 也未尝不是一种好办法 ， 既休息了 ， 还可以避免口不择言出口伤人 。
3、想像法
当自己生气的时候 ， 想些美好的事情 ， 想一下美好的情景：想想自己的小孩 ， 逗他的时候有多可爱 ， 或者让自己高兴的东西 ， 或者看些幽默笑话 ， 就可以暂时缓解暴躁情绪 。
4、倾诉法
在遇到不好的事情的时候 ， 可以寻找同伴诉说自己的心情 ， 面对自己的好朋友 ， 你可以与对方大吐苦水 ， 对方倾听 ， 然后从中找出自己过去的不幸与你对比共勉 ， 这样你的不良情绪也可以得到很大的缓解 ， 然后还可以从友人的经验当中找到一些宝贵的解决经验 。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步 。
5、暗示法
自我暗示有积极暗示与消极暗示之分 ， 在心情不好 ， 想要动怒的时候 ， 最好让理智先行一步 ， 你可以自我暗示 ， 口中默念：不要生气!不要生气!不要生气!想一想上一次生气之后失去了什么 ， 不开心了多少天 ， 只要忍过这一下其实就没什么了
6、运动法
遇到心情不好的时候 ， 运动是一种很好的发泄方法 ， 暂时将那些不愉快的事情放下 ， 找时间出去锻炼一下 ， 出一身汗之后就会变得轻松很多 。可以出去打打球 ， 或者跑步、散步也可 。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出 ， 使自己放松下来
7、精神胜利法
【女生生理期为什么容易发脾气】当出现烦躁易怒情绪的时候 ， 可以采用阿Q精神胜利法来缓解 ， 告诉自己那些不好的事情一定还有转机 ， 只是好的解决办法还未想到 ， 坚定自己的信心就一定可以将事情处理好 。这样就可以有效地调节自己的不良情绪 ， 让自己变得有耐心去面对事情 。
相关经验推荐
- 冰酒的保质期一般多久
- 为什么生理期的血是暗红色_暗红色大姨妈是正常的吗
- 生理期为什么想睡觉_大姨妈期间容易犯困正常吗
- 为什么生理期的的时候出现腹胀
- 产妇吃些什么利于恢复 产妇吃什么好恢复
- 为什么生理期会心烦_大姨妈期间情绪波动的原因
- 家常菜100道菜 今天吃什么菜家常菜
- 青春期为什么长痘痘
- 更年期的女性吃点什么食物好 女人更年期吃什么食物好
- 知了能活多久