处暑入秋，儿童养生要点清单，做到“四吃四不吃”，安稳度秋天 _中医养生

【处暑入秋，儿童养生要点清单，做到“四吃四不吃”，安稳度秋天】文丨福林妈咪
暑去又一秋，珍待此时心。

处暑是二十四骨气中的第十四个骨气，处，止也，暑气至此而止也。处暑骨气的到来，标记着酷热的炎天就要过来，天高气爽的气候行将降临，南方的冤家能够感触感染到凉快，北方的冤家能够还要领会“秋山君”的能力。

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每一到气象变革季节，抵当力比拟弱的小孩子们就简单抱病，那末处暑季节，宝妈们正在孩子的衣食住行上需求留意些甚么呢？
起首咱们要晓得春季的气象特点。

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处暑以后，太阳直射点持续南移，太阳辐射削弱，跟着太阳高度的低落，昼夜温差逐步增年夜，西安定洋副寒带低压向南撤离，蒙古冷低压开端退场，正在冷低压的把持下，构成下沉的、枯燥的冷氛围……

气温变低，迟早温差年夜，气候枯燥，这是处暑骨气的特点，正在如许的气象前提下，人体出汗变少，身材进入一个修整阶段，出格简单疲惫。
良多孩子一到春季就简单咳嗽，伤风，腹泻，以是春季宝宝“摄生”，宝妈要记着记着这些要点：

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穿衣提到春季，良多妈妈城市想到“春捂秋冻”四个字。
北京西医药年夜学的曹云松大夫说，春捂秋冻是有事理有根据的，秋季是冬季以及夏季的过渡阶段，气温经常会有上升，孩子简单上火，呈现鼻子嘴巴喉咙枯燥的情况，这时候候假如过于保暖，会让人体阳气过旺，惹起不克不及生火以及滋润。
这是西医考究的摄生之道。而从免疫学上讲，得当秋冻有益于进步孩子的耐寒才能，加强免疫力，为行将到来的夏季做预备。
那末秋冻要冻到甚么水平为宜呢？
生抗冻伤风一定不可，秋冻增加衣物，该当以“可以接受的冰冷为度” 。并且秋冻要记着“动下没有冻上”，腰部如下要冻，腰部以上没有要冻。

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能够爸爸妈妈不方法晓得，孩子究竟穿几多才是“恰好可以接受的冰冷”，普通来讲，小孩子的适合的衣物大约是比成人多一件，以是倡议给孩子穿衣时比照小孩儿穿戴，多一件薄外衣便可。
饮食因为气象枯燥，孩子简单咳嗽上火，以是正在饮食上，宝妈们要留意“四吃四没有吃” 。
1.吃油腻没有吃清淡；
处暑后要多吃油腻食品，应季食品能够多吃，比方秋梨、枇杷、柿子。处暑另有吃鸭子的风俗，有句话叫“处暑吃一肉，百病绕道走”，鸭肉没有温没有热，性凉，润燥去火，很合适这个时分吃。并且鸭子富含没有饱以及脂肪酸，易消化没有发胖，养分代价比拟高，能够满意孩子发展需求。