秋冬季节，口干舌燥，送你一份润肺养生攻略 _中医养生

秋冬一到，有良多冤家会开端皮肤干、嗓子痒等，这能够是秋燥惹的祸！

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甚么是秋燥
秋燥，望文生义是人正在春季遭到了燥邪的侵袭，而发生的疾病。
秋燥分为温燥以及凉燥。
初秋由于另有夏季的余热，因而热燥而偏偏热，称为温燥。

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【秋冬季节，口干舌燥，送你一份润肺养生攻略】而到了暮秋，气候逐步转凉，气寒燥而偏偏寒，则称为凉燥。
燥邪枯燥涩滞，有两年夜特色，一是易伤津液；二是燥易伤肺。
那末，面临秋燥，咱们该当若何摄生？
秋燥若何“摄生”
西医以为，春季养肝，炎天养心，秋季养肺，冬季养肾。
由于春季年夜地一片金黄，肺属金，以是肺主春季。

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春季养肺是最为适合的。
而《黄帝内经》中也提到：秋冬养阴。
故秋冬摄生，应以润燥、养阴、润肺为主。
分离气象特色和本身状况，咱们能够先从最多见的饮食动手，来停止食品的挑选。
秋冬“养肺”食品
梨
春季可多吃一些滋阴润肺和补液生津的食品。
如梨，具备生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等成效。

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适合人群：有内热，呈现肺热咳嗽、咽干喉痛、年夜便干结等。
不外需求留意的是，梨性凉，脾虚便溏、慢性肠炎、胃寒病等人群没有宜食用。
鸭肉
“金风抽丰起，鸭子肥。”
西医以为，鸭肉可滋阴养胃、利水消肿、清肺补血等。

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适合人群：肺炎咳嗽、肾炎水肿、小便倒霉等。
银耳
从西医五色五行的角度来讲，红色入肺，能够多吃一些红色的食品，如银耳、百合、莲子、山药等。
银耳味甘而淡，性平，素有“山珍”之美称，含有多种氨基酸以及酸性异多糖等物资，次要能滋阴理肺，有着必定的药用代价。

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适合人群：暮年慢性气管炎、高血压、血管软化等。
春季应只管即便少食或者没有食辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等炎热之品，少吃油炸、肥腻食品，以防减轻秋燥病症。
引荐食谱
冰糖炖雪梨
梨性凉，微寒，有止咳化痰、清热降火等成效，能减缓因枯燥激发的嗓子没有舒适、咳嗽等病症。
资料：雪梨1个 ? 冰糖
做法：将雪梨洗净削皮切开去核，梨心局部放入少量川贝粉，用牙签牢固。
再把雪梨放入碗中，加冰糖以及水，蒸30分钟便可。