白叟晨醒后应养神5分钟复兴床，起床要迟缓，得当进餐、饮水后锤炼 。应正在锤炼前先做些复杂的四肢活动，以防韧带以及肌肉扭伤 。锤炼时挑选比拟温和的体式格局，比方太极拳、漫步，健身操等，没有宜参与猛烈勾当 。身患哮喘、高血压、冠芥蒂、心绞痛、中风的病人慎做耐寒锤炼，由于冷易招致这些病急性发生发火，惹起风险 。
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【本期专家】
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赵丽，沈阳市西医院治未病中间副主任，副主任西医师 。中国西医急诊专科医联体天下委员，辽宁省西医急诊专科医联体常务理事 。善于医治：亚安康及慢性病疗养，失眠、头痛、慢性疲惫综合征及糖尿病、甲亢、甲减等外排泄代谢性疾病 。
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