“今日冬至”：3个妙招养生，健康快乐同行 _中医养生

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食调理生，乐正在此中。
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饺子，美食摄生。
明天是2021年12月21日，冬至骨气。
正在咱们故乡，不断盛行一句话：冬至吃顿扁，又没有咳嗽又没有喘。
这里的“扁”便是扁食。
扁食，大名便是咱们说的“饺子” 。
正在咱们中国，吃饺子汗青久长，并且呢，出格具备“典礼感” 。
浩大的节日，必需有饺子闪亮退场，比方腐败、中秋、元旦、春节等等。

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高兴高兴，也是摄生。
出格是元旦之夜，讲的是“新年客岁，交正在子时”，吃饺子意味着不祥快意，万事顺利。也意味着团团聚圆，贫贱双全。
总而言之，只需是我国的节日，根本上都有饺子的身影。
一碗热火朝天的饺子，带来的是一种美妙舒适的气氛，欢声笑语，其乐陶陶。
包饺子需求葱姜蒜，猪肉、羊肉、牛肉，配下面食的皮儿，各类调料，才稀释成“佳构”饺子，没有失为一种摄生美食。
吃饺子，普通都带着高兴的心境，因而就具有了“高兴摄生”的另外一层寄义。

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好习气，链接安康。
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纪律，天然摄生。
冬至，是一个紧张的工夫节点。
俗语说，热正在三伏，冷正在三九。
冬至是入九的第一天，它预示着冬季进入最冷的时分，因而，御寒保暖便是第一义务。
正在饮食方面，能够过量吃一些温热性食品，比方糯米、狗肉、年夜枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，少吃或者没有吃冷饮、海鲜等寒凉性食品。
穿衣戴帽，维护好身材，做到早睡晚起，只管即便增加室外勾当。
冬至当时，天寒地冻，滴水成冰。年夜天然界的“阳气”根本处于“伏藏”形态，人是天然的一份子，就该当适应变革，多让本人“藏”一点。

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维护好本人，安康的根底。
正在情志上，也要坚持波动、宁静、慢条斯理、平心静气。没有做太劳顿的事，防止耐心发怒，没有要让内涵的阳气过分耗费。
咱们只要做好了冬季的“封藏”，春季才会活力勃发，意气风发。
夏季，一团体的肾脏值班，肾爱好的色彩是玄色，咱们能够多吃一些“黑色彩食物” 。
坚持糊口的纪律，肉体的愉悦，思惟的通透，依然是稳定的基调。
房间里要按时开窗透风换气，坚持氛围的新颖度，阳光充分的时分，能够到室外做一些力不从心的体育锤炼。

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高兴就好，芳华没有老。
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习气，糊口摄生。
《黄帝内经》上，有“春夏养阳，秋冬养阴”的说法。正在我国南方年夜局部地域，进入夏季气象枯燥，微风等强对于流气候，经常涉及到每一个人。因而，冬至摄生，以滋益阴精为主。
尽量少吃辛辣的工具，肥甘美味、油炸烧烤类食品也要少吃，多喝水、多吃生果，寓居的房间要按时得当透风。
别的，最佳正在房间里放一盆净水，给氛围“加湿”，能够无效防备上呼吸道传染等疾病。
【“今日冬至”：3个妙招养生，健康快乐同行】俗语说，“寒从足下生，热重新上散” 。
传统西医以为，下半身属阴，寒邪也属阴。
因而，腿脚的保暖正在冬季出格紧张。