夏季养生凉茶不能随便乱喝 _中医养生

冬季 ,跟着一阵阵枯燥热浪的袭来 ,人们出汗多, 简单激发头晕脑胀、失眠心悸、食欲没有振以及乏力等病症 , 需求实时弥补水份。茶文明正在中国由来已经久,假如能依据每一个人的体质差别 ,选用三四味中药泡茶疗养, 关于改进体质、防病治病会起到事倍功半的成效。这里, 他依据临床罕见病症 , 将人群分为四类体质 ,对质开出四种中药沏茶 , 倡议常常饮用。

文章插图
《神农本草经》记录, “神农尝百草 ,日遇七十二毒 ,患上茶而解之”。最后的吃茶品茗法 ,也是把茶叶放到釜中煎煮,与咱们如今的煎药法差未几。到了宋朝, 跟着文人骚客品茶现象的遍及 ,煎茶法才过渡到往常的间接投入茶碗、突入滚水的沏茶法。以是以上药茶,能够用滚水冲泡 ,也能够略加煎煮 , 或者碾成粗面 ,用过滤纸包装后放杯中浸泡。饮历时依据团体爱好,可加大批冰糖调味。
1 .阴虚火旺型:倡议养阴清热：阴虚火旺体质的人施展阐发为舌红少苔、口鼻枯燥、伯仲心热、烦热头晕、心慌失眠 ,这种人正在干热少雨的冬季病症简单减轻。
引荐药茶 :寸冬 15g 、生栀子 10g 、沙参 10g。加减:上火咽痛者去生栀子 , 加射干、板蓝根,尿黄小便倒霉者加白茅根、竹叶, 头晕者加菊花, 口舌生疮者加莲子心、金银花, 就寝欠好者加苦丁茶。
苦丁茶具备清心火、安神降脂的感化,可对立茶碱的高兴感化。普通来讲 ,就寝欠好的人没有宜品茗 , 如出格爱好品茗 ,可正在茶叶中加苦丁茶。
2 .肝阳上亢型:倡议平肝潜阳这种人群常呈现头晕耳鸣、焦躁易怒、血压降低、面时潮红、失眠多梦、口苦口干病症,继续低温气候可减轻病症。引荐药茶:杭菊花 10g 、天麻 3g 、钩藤 10g。
加减 :视物没有清或者年夜便秘结者加草决明, 血脂高、瘦削者去菊花 ,加泽泻、生山查,头晕目赤者加槐米。郑传授以为 ,普通人习气正在沏茶时加点枸杞,关于阴虚火旺以及肝阳上亢者来讲,冬年龄三季均可以用些, 可是冬季没有宜久服。

文章插图
3 .痰干冷盛型:倡议祛痰化湿这种体质的人施展阐发为舌苔厚腻、头晕胸闷、食欲没有振 ,常正在低温阴雨连缀的气象中病症加重。
引荐药茶:茵陈 10g 、天竺黄 12g 、厚朴 10g。加减:头晕较重者加菖蒲,胃中泛恶者去茵陈 ,加藿喷鼻、佩兰 ,重复尿路传染者去厚朴 ,加车前草、淡竹叶 ,便秘者加年夜黄。
如临时干冷眷恋没有愈,可加薏仁、泽泻。郑传授说 ,这种祛痰湿药年夜多可低落血黏度, 具备改进微轮回的感化。运用时可于砂锅内加水 1500ml 略加煎煮 ,取汁弃渣,将汁倒入杯内,加过量冰糖分次服用。

文章插图
4 .气虚血郁型:倡议补气化郁这种人群的病症为死气沉沉、食欲没有振,同时舌体胖年夜有齿印、舌质昏暗。当出汗过量、津液损失时,会招致血黏度降低,病症减轻。
【夏季养生凉茶不能随便乱喝】引荐药茶:当归 15g 、黄芪 15g 、麦冬 15g。加减:头晕重者加葛根 ,此药可挑选性改进心脑血管微轮回 ,可临时服用。心前区痛苦悲伤、舌质紫暗者加赤芍 ,不只可凉血化郁,另有清热解毒感化。（我是头条号安康范畴作者，存眷我，以及大夫做冤家，一同进修医疗保健小常识）