根源:广州日报
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广州正在晴晴天气中迎来新春完工首日，临时忘了“雨水”骨气曾经到来 。广州日报全媒体采访人员陈忧子 摄
春暖花开，广州的气候逐步回暖，雨水渐多，气象以多风多湿为主，加上此时冬寒还没有完整褪尽，流感、过敏性疾病以及心脑血管疾病较为高发 。治未病专家提示，西医摄生当以避风御寒、温散寒湿为重点，一样平常饮食以安然平静食品为主 。整体留意三年夜准绳：避风寒，防春燥，养脾胃 。
避风防寒慎防病
广东省西医院珠海病院治未病中间成杰辉说，雨水季节正处早春，固然气象从冬寒向春暖过渡，但仍处正在调剂阶段，冷氛围仍较频仍 。外出踏青勾当，当留意没有要减衣过早，爱漂亮的密斯可围上一条薄丝巾，文雅小气又能维护颈部免受风寒 。早春乍暖乍寒，气候多变，白叟产业慎防心脑血管不测，因而特别该当留意保暖 。
防潮除了湿保健康
雨水以后气候转暖，也开端呈现风干物燥的施展阐发，人体简单呈现口舌枯燥，口唇干裂等景象 。该当多吃新颖蔬菜，弥补体内水份；食品以平性为主，简单消化的该当多吃 。
跟着气候转暖，室内逐步开端呈现回潮景象，湿气减轻的成绩让人甚是烦恼 。湿润气候时，腰膝枢纽关头病、类风湿枢纽关头炎、强直性脊柱炎，另有各类软构造风湿病简单呈现病症重复或者减轻 。实时运用吸湿剂、除了湿包等坚持室内干爽，或者可应用空调或者特地除了湿器抽湿，以避免家具霉变、衣物湿冷致病 。家中食物防潮也没有容无视，食品只管即便放入冰箱，干货留意密封保管，家中药品除了密封外也可思索参加平安的枯燥剂 。
广东省西医院西医典范病房东任颜芳提示，一样平常没有要用太冷的水去洗脸、洗手、洗鼻疗养鼻炎等 。湿寒简单侵入枢纽关头，对于一些年轻体弱病人群，更易招致枢纽关头炎 。
少沾清淡胃肠轻
成杰辉说，雨水季节湿气渐重，若肥甘厚腻摄取过量，湿气表里交困简单滞伤脾胃而惹起消化零碎的疾病 。如胃肠型伤风、消化没有良、胃炎肠炎等简单发作 。饭局多的冤家留意多吃蔬菜增加清淡，饭后零食没有宜馋嘴，饱餐后可得当饮用年夜麦茶、橘普、花茶等消滞醒脾 。次餐或者第二天饮食只管即便以油腻为主，让消化零碎失掉充沛苏息以及调剂而规复生机 。
颜芳提示，倒春寒还简单招致人体内脏郁热，以是没有要吃太炎热的食品以避免泼油救火，郁热令人贪凉，喝凉茶、吃冷饮也会伤及腑脏脾胃，呈现胃寒、胃凉、腹泻 。总之，冷饮、寒凉蔬菜等性凉食品，辛辣、白酒等性热食品，都是要防止的 。
“艾”护阳气祛寒湿
雨水季节“风、寒、湿”当道，所谓“寒从足下生”“湿性重浊”，艾叶煮水泡脚能散寒除了湿、温经通络，于此时用于防病保健最合适不外 。可取艾叶50克加水3000毫升年夜火煮沸后小火续煮5分钟，放凉至40℃~50℃泡脚，对于简单外感、无关节痛苦悲伤的冤家十分适宜 。家中也可常备艾条，艾灸年夜椎、涌泉、足三里、神阙、关元等穴位，有健脾益气、护阳强身的成效 。糖尿病患者留意泡脚时水温没有宜太高，艾灸时把握好艾条与皮肤间的间隔，以避免烫伤 。
摩腹调脾助运化
雨水季节宅居家中，勾当增加，食欲欠安，人们简单呈现胃肠没有适，复杂的摩腹举措有健脾胃、助消化的感化，可协助改进病症，男女老幼都合适 。详细办法：搓热双手，而后双掌堆叠置于腹部，以脐为中间，用掌心沿顺时针标的目的由外向外推拿36周，再逆时针标的目的由内向内推拿36周，卧、立都可 。倡议饭后半小时、晨起或者临睡行进行 。摩腹举措烦琐易行，有助于防治胃肠疾病，可用于一样平常保健 。
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