冬天如何养生？老中医直言：这样运动伤阳气，等于养病 _中医养生

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【冬天如何养生？老中医直言：这样运动伤阳气，等于养病】跟着大师糊口程度以及保健认识的进步，愈来愈多的人开端经过活动锤炼等体式格局促进体质以及身材抗病才能。比方正在酷寒的夏季，大师城市感到出汗能扫除身材冷气，能让身材和缓起来，是一种出格好的摄生体式格局，因而温泉、桑拿、广场舞等成为了大师热选的活动健身体式格局，但是正在冬季停止这些活动真的对于咱们无益吗？
明天就以及大师谈谈冬季健身摄生的一些成绩。
实在，夏季过量活动不单没有会无益安康，还会给身材带来良多隐患，乃至会激发一些严峻的疾病，之以是这么说是由于良多活动体式格局城市招致过分出汗。

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西医学的摄生观念中，最紧张的一点是“天人响应” 。《黄帝内经·素问》中的第二篇文章次要便是讲四时的摄生办法，出格讲到了“春生夏长秋收冬藏” ，此中的说到冬季的摄生要点便是“藏” ，咱们该当闭藏人体的阳气，收敛肉体，适应夏季冰冷封藏的特色。
出汗时大师城市感到没那末热了，实在从西医来说，出汗不只仅是水液从汗孔排挤，随水液一同排挤的另有人体的阳气，过分的出汗就会招致人体阳气的脱失。
咱们大师都晓得阳气对于人体黑白常紧张的，想要中途夭折必需要有充分的阳气。而包管阳气充分的很紧张的关键便是“冬藏” ，冬季将阳气藏蓄好，精神才干充分，才干有好的身材本质。
为了保健而过分活动、出汗，最初后果会拔苗助长。

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我正在临床上碰到这类病例十分多。有一个比拟典范，一个32岁的小伙子，来看病说本人原本身材挺好的，厥后周末就约三五老友一同蒸桑拿、泡温泉，简直每一个周末都聚，如许一年上去，觉得本人精神愈来愈没有济，渐渐正在伉俪糊口中也感触力所能及了。这便是过分的发散、出汗，招致身材阳气少量耗失，而“冰冻三尺非一日之寒” ，要想经过药物疗养医治，后果也是很迟缓的。
咱们年夜局部人没有会像后面说的这位小伙子这么频仍的桑拿，但大师一样平常需求留意泡脚的成绩。起首，能够一定的是，咱们天天过度地泡脚正在增进血液轮回、温补人体阳气方面是有益处的。

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但大师要留意度的掌握，咱们要有分寸，理解矫枉过正的事理，泡脚15分钟充足了，出格是正在夏季，留意没有要让本人泡到满身年夜汗的水平。
理解理睬了“冬藏”的寄义，大师就晓得了夏季摄生要弛缓，防止过分出汗，没有要将刮痧、拔罐等泻的伎俩频仍运用，以避免阳气过分脱失，有益于安康。
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