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胃口很好，却因为便秘只能胆怯的止步 。平时很多人只顾着吃什么可以有效的缓解甚至解决便秘，竟没有人想到时常的饮食和吃法也会导致便秘或加重便秘 。
加重便秘的4大饮食禁忌
1、经常喝浓茶易产生便秘
茶叶中含有鞣酸蛋白，这种物质不仅能够与铁质相结合，还能够与食物中的蛋白质相结合，形成块状物质 。而这种块状物质不容易消化吸收，容易导致便秘 。所以最好少喝浓茶哦！
【盘点4种极易引发或加重便秘的不健康吃法】2、戒肉戒油，纯素食主义
都说便秘的人要保证饮食清淡，不要大鱼大肉，但很多人都误解了它的真正意思，认为只有保证素食，多吃青菜才能防止便秘 。其实不然，清淡饮食并不是让你戒肉，而是不暴饮暴食，不吃太油腻，保证膳食均衡 。如果常吃素食，饮食单一，那体内很多元素就会缺失，进而出现便秘 。
3、吃高纤维食物时忘喝水
高纤维食物具有通便作用，这是众所周知的事，但是如果吃高纤维食物时不喝水也会导致便秘 。因为高纤维食物和水结合时，才能够使大肠内的粪便得到膨胀，进而对肠道产生刺激，以便粪便排出体外 。若此时高纤维含量多，水少，那就粪便就无法得到膨胀，容易导致大便干结，无法排出体外 。所以，很多人便秘其实跟喝水少也是相关联的 。
4、吃多了生香蕉
经常听别人说，吃香蕉可以通便，但是吃香蕉也得有选择性啊！许多人在买水果时都比较注重外在，好比香蕉，外表看起来蛮不错的，但吃的时候却发现，这香蕉怎么那么生，吃起来感觉硬邦邦的，味道也不对 。有时候，外表越好看的香蕉其实越生 。那为什么吃多了这种香蕉会便秘呢？（www.zhichangshi.coM）因为这种未熟透的香蕉内含有较多的鞣酸，这种物质对消化道具有抑制作用，容易减缓肠胃蠕动，进而导致便秘 。所以，生香蕉不宜多吃 。另外，不要觉得有黑斑的香蕉就不是好香蕉，一般这种香蕉才是熟透的 。
结语：大家一定要谨记这4点，便秘也算是一种比较复杂的病症，从侧面也反映出了身体的不健康 。我们在身体健康的前提下，一定要注意以上的几点 。如果现在正处于便秘的情况下，在避免以上的几点后，还应该尝试些健康绿色的方法 。
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