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冬季万物发展茂盛，气温高、多雨水，气象干冷交蒸，人体干冷难耐，简单心怒火旺、呈现脾性浮躁、心烦、口干、乏力 。
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炎天气候酷热，推陈出新茂盛，排汗量增年夜，丧失津液水分较多，需求添加饮水量以及生津的食品的摄取 。
冬季摄生也是分离了冬季的特色，一为清暑、二为护心、三为养气血 。
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小编明天以及大师分享一款夏季“元气凉茶” 。次要食材是：菊花、莲子心、淡竹叶、薄荷、山查、枸杞、红枣、龙眼 。
这款元气凉茶酸甜适口、清暑热、清心火、怒火、清冷醒脑、补元气（即：补气血，以抵当冬季空调病） 。
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食材：菊花6朵、莲子心10粒、淡竹叶20个、薄荷叶15个、山查干6个、枸杞20粒、红枣3个、龙眼6个
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【可以自己在家煮的夏日“元气凉茶”来啦】
【菊花】微寒性，归肺、肝，平肝项目，清热解毒
【莲子心】寒性，归心、肾经，清心安神
【淡竹叶】寒性，归心、胃、小肠经，清热，除了烦止渴，利尿
【薄荷】凉性，归肺、肝经，分散风热，清利喽罗，疏肝行气
【山查】微温，归脾、胃、肝经，行气降脂
【枸杞】平性，归肝，肾经，滋补肝肾，益夺目目
【红枣】温性，归脾、胃、心经，补中益气，养血安神
【龙眼】温性，归心、脾经，补益心脾，养血安神
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这款茶冬季饮用清心、怒火，开胃降脂，养血安神，十分合适冬季居家煮来喝，放凉当前随时饮用 。
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一、摄生壶接500ml摆布4档电解水
二、将食材局部倒入摄生壶，洗濯洁净
三、洗濯完后，摄生壶接1300ml摆布水
四、摄生壶用煮茶档位煮10分钟摆布
五、倒出茶水，放到常温便可饮用
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六、一份食材能够煮3~5次
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一、婴幼儿、孕产妇不克不及饮用，女生经期不克不及饮用（该茶是凉性）
二、爱好喝甜的能够加蜂蜜或许冰糖
三、爱好喝凉的也能够加冰块
四、当天煮茶当天喝，没有要隔夜
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