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重庆市西医院西医药文明节义诊现场
12月6日 ， 下游旧事·重庆晨报采访人员从重庆市西医院2020年西医药文明节上得悉 ， 今朝 ， 重庆市西医院凋谢床位已经由800张添加到3000张 ， 门诊量也由85万人次添加到250万人次 。
固然气候冰冷 ， 但6日上午 ， 仍有很多市平易近离开重庆市西医院西医药文明节现场参与义诊勾当 。进入夏季 ， 天寒地冻 ， 正在义诊现场 ， 很多中暮年人都向大夫征询若何能更平稳地过冬 ， “我故意脏病 ， 冬季一伤风就末路火 ， 并且怎样保暖都没有患上行 ， 很末路火 。”一年夜早就从年夜石坝赶到重庆市西医院南桥庙宇部参与勾当的张燕讯问大夫 。
夏季究竟要怎么样摄生、保暖？糊口上有哪些细节需求留意呢？下游旧事·重庆晨报采访人员收拾整顿了现场多位重庆市西医院西医专家的倡议 ， 收拾整顿出了这份夏季衣食住行安康攻略 。
衣：颈部保暖别疏忽
重庆市西医院专家引见 ， 良多人都晓得夏季穿衣要保暖 ， 但一些细节却简单疏忽 。颈部的保暖特别紧张 。脖子是人体中衔接头颅与躯干的紧张部位 ， 由神经、血管、肌肉、淋巴、脊髓、椎体、甲状腺、食管、气管等紧张构造器官构成 。
从西医角度来看 ， 颈部有多条经脉循行经过 ， 位于颈部的穴位较多 ， 正在颈后的风池、风府、风门 ， 这三个以风定名的穴位 ， 是外界风邪、冷气侵入人体的出口 。颈部的年夜椎穴则具备弥补人体邪气、谐和机体阴阳的成效 。以是夏季外出最佳围上领巾 ， 或者穿上高领毛衣 ， 如许不单能够保暖防寒固护阳气 ， 异样可增进血液轮回、减缓颈椎没有适感 。
除颈部 ， 冬季还要留意头部、脚部的保暖 。假如头部受寒后 ， 人们会呈现头痛头晕等施展阐发 。异样 ， 俗语说“寒从脚下起” ， 若脚一旦受寒 ， 抵当力会降低 ， 招致上呼吸道传染 。
食：立冬当时 这些工具要少吃
立冬当时 ， 人体需求抵挡冰冷 ， 同时 ， 此骨气又是干季向寒季转换的进程 ， 燥的觉得愈加分明 ， 重庆市西医院专家提示 ， 饮食宜“滋阴潜阳” 。
此时 ， 应少吃田螺、海带、鸭血、文蛤等黏硬、生冷的食品 ， 夏季吃这种食品易毁伤脾胃 。食品过寒 ， 简单安慰脾胃血管 ， 使血流不顺畅 。同时 ， 也要少吃辛辣、炎热的食品 ， 食品过热简单毁伤食道 ， 进入肠胃后 ， 又简单惹起体内积热而致病 ， 皆有损人体安康 。
夏季饮食宜温热坚实 。专家倡议气血缺乏的人 ， 此时能够能够多吃些母鸡、黄芪、山药、年夜枣、桂圆肉等；痰湿体质的人则能够多吃些茯苓、薏米、冬瓜等 ， 运脾化湿 ， 改进疲惫 。
别的 ， 红枣、橘子、芽菜、桂圆、杏仁、山药、南瓜、牛肉也是夏季食补的好食材 ， 立冬后白菜、萝卜也可多吃 ， 有消食下气的成效 。
住：赖床很伤身 睡前可泡脚
夏季冰冷 ， 很多人都不肯意分开暖和的被窝 。固然杰出的就寝有助于人体 ， 但纯真延伸就寝工夫是不克不及减缓疲惫改进精神的 ， 乃至对于身材有害处 。专家引见 ， 假使长期躺正在床上没有动 ， 身材内的推陈出新速率也会响应减慢 ， 正在西医的角度可招致肺气、脾性、心气、肾气的运化碰壁 ， 从而发生一系列的肢体倦怠乏力的情况 。
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