空腹喝酸奶，会使酸奶的保健作用减弱 。饭后两小时喝酸奶，既有滋补保健的作用，又有排气通便的作用 。这是真的吗？下面我们一起来看看吧！
牛奶和豆浆
传言：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用时蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用 。
【这些食物真的不能空腹吃吗？】解析：错 。若我们的身体需要启用蛋白质供能，说明已长时间处于饥饿状态，身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了 。
茶叶
传言：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉” 。
解析：错 。只要不是空腹饮浓茶，一般的茶叶泡水后并不会影响消化功能，“茶醉”就更加谈不上了 。
酸奶
传言：空腹喝酸奶，会使酸奶的保健作用减弱 。饭后两小时喝酸奶，既有滋补保健的作用，又有排气通便的作用 。
解析：错 。酸奶的主要作用是为人体提供蛋白质，补充人体钙质 。空腹喝酸奶，并不影响酸奶的保健作用 。
香蕉
传言：香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用 。
解析：错 。香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高 。空腹吃香蕉，控制在1～2根是没问题的 。
糖
传言：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高导致眼疾发生 。
解析：错 。对于糖尿病人来说，空腹吃糖的确很危险 。但对于正常人而言，空腹适量吃一点糖，可补充身体能量 。
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