春季养生正当时！专家提醒：老人注意5点，一年不用跑医院 _中医养生

气候愈来愈和缓，大师换上了笨重的春装，一年之计正在于春，春季是摄生的好时节，特别是关于暮年人来讲，掌握好机遇，就能够到达事倍功半的后果。正在春季，白叟要留意五个“少” 。

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少酸
暮年人春天要少吃酸，以避免肝气过旺，需求添加甘味以养脾性，春季的饮食多挑选麦类、薏米、豆类及豆成品、蛋类、梨、喷鼻蕉、莲藕、芹菜、鸭肉、海带等，要少吃那些黏冷肥腻、难以消化的食品，以避免影响脏腑功用。
少湿
春天雨水增加，简单发作风湿及枢纽关头炎，以是春节该当把持好室内湿度，勤晒被褥，没有正在迟早等湿气年夜的时分参与户外活动，平常锤炼时假如出汗，要实时擦干。

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少冻
春捂秋冻，春季不成薄衣，使人伤寒，食不用，头痛，以是春天要留意御寒保暖，没有要忽然增加穿衣，以助人体阳气生发抵挡外邪侵袭。关于头发稠密的白叟，没有宜过早的摘下帽子、领巾、防止风寒头痛、伤风感冒。若正在初春的时分疏于维护，颈椎病、肩周炎等就会趁虚而入，特别是有骨质增生的白叟，还简单呈现部分肿胀、病症减轻。
少懒
春天该当多勾当勾当，进来春游踏青、放鹞子、打太极、爬山等，多呼吸新颖氛围，加强心肺功用，还能够多晒晒太阳，杀逝世皮肤上的细菌以及病毒，加强机体的免疫功用。

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少怒
西医实际以为，五脏之间存正在着相生相克的干系，假如因为气象、情志、饮食等要素，形成某些脏腑心理性能过分或者不迭，就会毁坏机体的静态均衡，惹起疾病。春季的时分，假如心情过于耐心或许心情崎岖太年夜，简单招致肝气郁滞，伤到脾脏等。以是糊口中，要气量气度坦荡，为人漂亮，少发脾性，少计算，坚持身心安康。
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