人间四月天保健好时节：春季养生来吃花 _中医养生

腐败先后，不管是结伴远足或者是省墓祭祖，总免没有了户外踏春而行。前人传播至今的风俗，实在也是腐败季节强体健身加强免疫力的保健经历。

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初春三月百花开，如同片片霞云，春景春色装点患上非常灿艳。广州医科年夜学隶属第二病院番禺院区西医科副主任西医师郑艳华称，实在花也是很好的食疗，有些还出格合适这个时节食用。
这些花正在春季开
桃胶

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桃胶味甘苦、性平、无毒，有活血化瘀的感化。
普通来讲，桃胶的泡发工夫普通为10～20小时。桃胶固然好吃，但食多不容易消化。倡议一天服用量没有超越15克，空肚忌服，肠胃消化没有良者大批服用。妊妇出格正在孕晚期，只管即便没有吃桃胶，因其具备活血化瘀的感化。
杏花
杏花可食用，能活血补虚，可与桃花一同煮水，当茶饮。

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其种子杏仁，也是药食两用，分南北，也分甜苦。苦杏仁又称北杏仁，南杏仁又称甜杏仁。普通药用多为苦杏仁，但有小毒，不克不及多服。能降气止咳平喘，润肠通便，可用于咳嗽气喘，胸满痰多，肠燥便秘。为了低落苦杏仁的毒性，要颠末炮制才可入药。甜杏仁则无毒，可润肺、平喘，治虚劳咳喘，肠燥便秘，肺虚肺燥的咳嗽。两者常可搭配川贝一同炖瘦肉或者猪肺，治肺虚久咳。
木棉

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木棉花是“五花茶”的次要质料之一，为广东官方祛湿的好食材，既有祛湿成效，又安然平静清润，最宜早春之用。
如许吃花来摄生
桃胶银耳糖水
资料：桃胶15克，雪梨1 个，冰糖30克，银耳5-10克。
办法：1.将桃胶放入净水中浸泡一晚上至软涨，再以净水重复洗濯，掰成块。
2.银耳用净水泡20分钟变软后，掰成小朵。雪梨去皮切丁。
3.将桃胶、银耳以及水放入锅中，年夜火煮开后改小火持续煮1 小时，此时汤汁开端变患上有些粘稠。
4.放入梨丁煮5分钟，再放入冰糖煮3分钟，至冰糖完全消融，汤汁浓稠便可。
【人间四月天保健好时节：春季养生来吃花】五花茶
资料：金银花、菊花、槐花、木棉花以及鸡蛋花各10g，冰糖少量
办法：将五花用水浸洗5分钟，放入煲中烈火煲滚后, 改用慢火煲约莫15~20分钟。
过量冰糖调味，放温便可饮用。能清热祛湿。
木棉花炖猪骨
资料：干木棉花3-5朵，猪骨300-500克，薏米15-20克，赤小豆15-20克，陈皮3-5克。
办法：猪骨焯后，放瓦煲中；薏米，赤小豆、陈皮以及木棉花洗净放进瓦煲中，放水出来年夜火烧开文火煲一个小时，放盐便可饮用。
综合羊城晚报