夏至后 。当人们感觉到汗流浃背、烈日炎炎时 。就是即将入伏了 。三伏天不要长时间吹空调 。适当开窗 。疏通空气 。适量饮食 。补充果蔬 。鸡蛋鱼肉等蛋白质 。另外更要做好防晒防暑等措施 。
入伏的标志是什么
烈日当空 。汗流浃背 。气虚无力是入伏即将来临的号角 。伏 。又被分为初伏、中伏、末伏 。被统称为三伏天 。三伏天里 。很多人都觉得身体乏力 。精神不振 。体重减轻 。这个时候就要及时做好防暑防热工作了 。以免对健康造成影响 。
入伏的防暑常识
三伏天不少人怕热 。在室内长时间吹空调 。其实潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑 。建议每天开窗通风两次以上 。疏通空气 。在饮食方面不能只吃果蔬 。适当补充鸡蛋、瘦肉、鱼等蛋白质 。
【入伏的标志是什么】天气炎热出汗增多 。勤洗澡 。勤换衣 。及时补水 。减少高温时段外出 。若外出 。做好防暑措施 。饮食清淡 。少吃重油重辣 。预防中暑 。保持心情愉快 。调节情绪 。避免中暑 。
