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核心提示：由于身体原因 ， 许多朋友容易过敏 ， 这会影响他们的健康和生活 。 对于容易过敏的朋友 ， 最好多吃一些抗过敏食物 ， 例如胡萝卜 ， 西兰花 ， 绿豆 ， 葡萄 ， 苹果等 ， 这些食物不仅营养丰富 ， 而且可以减轻或减轻过敏的症状 。 过敏 。
在我们的生活中 ， 许多朋友容易出现过敏症状 ， 这对生活和工作产生重大影响 。 对于这些容易过敏的人来说 ， 花粉 ， 灰尘 ， 动物毛发等都是过敏源 ， 食物也一样 。 例如 ， 吃一些刺激胃的食物可能会引起腹泻 。 这也是过敏反应之一 。 当然 ， 有些食物有抗过敏作用 。 那么 ， 什么是抗过敏食品？
【抗过敏的食物有哪些 五大类抗过敏食物大盘点】 1.胡萝卜：胡萝卜具有很高的营养价值 。 其中所含的维生素容易被人体吸收 ， 并可以起到增强身体的作用 。 另外 ， 胡萝卜中所含的β-胡萝卜素是具有强大的抗过敏作用的物质 。 长期食用胡萝卜不仅可以增强身体 ， 还可以减少过敏性皮炎的出现 。
2.西兰花：西兰花中含有特殊的化合物萝卜硫烷 ， 可使呼吸道抗氧化酶性能更好 ， 从而减少花粉 ， 粉尘 ， 排气等对呼吸道的不利影响 ， 有效防止发炎现象的减少过敏性鼻炎和哮喘发作 。 定期吃西兰花还可以减轻和减轻过敏症状 。
3.绿豆：绿豆具有清热解毒的作用 。 它不仅可以排毒和美化皮肤 ， 还可以抗过敏 。 容易长粉刺或经常有过敏症状的人应多吃绿豆 。
4.葡萄：葡萄籽中所含的原花青素具有很强的抗氧化和抗过敏作用 ， 可以缓解过敏 ， 哮喘和花粉症等症状 。 另外 ， 红葡萄皮中所含的白藜芦醇是众所周知的抗氧化剂 ， 具有抗炎作用 ， 可以很好地缓解过敏症状 。
5.苹果：苹果含有可以抑制过敏反应的苹果酚 ， 丰富的维生素C也可以预防过敏和哮喘 ， 苹果皮中的槲皮素是一种抗氧化剂 ， 可以改善肺功能并缓解过敏引起的呼吸困难 。
容易出现过敏反应的朋友 ， 您可以在日常生活中多吃一些抗过敏食品 ， 并采取措施预防过敏 ， 多喝水以加速排毒 ， 注意防晒 ， 远离花粉 ， 并且在换化妆品时要小心 。 用品和衣服应经常更换和洗涤 ， 多做运动以提高免疫力 ， 以减少过敏现象 。
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