二、刺激腹股沟管
按摩睾丸可增强男性性功能 。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管 。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路 。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下 。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好 。
按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路 。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩 。另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能 。
三、“空冷式”锻炼法
对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态 。要知道睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能 。
睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单 。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热 。对于年轻人来说，这种空冷式锻炼法远比冷热水交替式锻炼法方便且更具成效 。
空冷式锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳 。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善 。
四、按摩阴囊
为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环 。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力 。按摩可一日一次，每次2-3分钟即可 。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸 。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下 。请注意，过犹不及只能适得其反 。按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效 。
提高男性性能力运动法
人们都希望利用一些小妙招来提升性功能 。因为这样的方式简单而且需要的时间又不会很长，只要你用心发现，生活的一些提高性功能小妙招还是有的 。
三：提高性能力的三个妙招
每天快走30分钟 。研究表明，快走是甩掉腹部赘肉的最佳运动 。每周快走3-5次，每次30分钟以上，减重效果就会非常明显 。但前后两次的时间间隔不要超过48小时，否则运动燃脂效果会大大削弱 。
举重10分钟 。举重可显着提高男性睾丸激素水平 。研究显示，男性举重后48小时的睾丸激素水平最高 。建议每周进行两次10分钟的举重训练，加强肌肉锻炼，有效提升性能力 。
保证睡眠充足 。研究发现，每天睡8.5小时的节食者所减掉的脂肪，是睡5.5小时人的2倍 。睡眠充足者一天可多消耗114卡路里能量，一年可多减10公斤体重 。最重要的是有的好的睡眠，就有了好的精神，性爱也会越来越给力
性功能下降是每个人到了一定的年龄阶段都会有的 。如果我们对以平常心对待，夫妻间相互的理解，不气馁 。那么治疗和改善性功能上，更能得心应手 。
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