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夏天到了，吃哪些食物比较好？现在正是各种时令瓜果的季节，像丝瓜、苦瓜、豌豆、莴笋这些蔬菜，营养丰富，口感清爽，平时可适当多吃一些，特别是丝瓜和苦瓜，都有消暑清热效果 。 丝瓜口感爽滑，营养丰富，平时可用来直接清炒，拌着米饭吃，特别下饭 。 也可做个花甲丝瓜鸡蛋汤，花甲鲜甜，鸡蛋软嫩，在天热食欲不好时，喝上一碗特别爽口，开胃 。 夏天天气热，人的旺火盛，可多吃一些清淡消火的食物，要多喝水，切忌不要贪凉 。
夏天到了，吃那些食物比较好 。 但是对于一个资深的美食博主来说，夏天到了自然是为大家介绍几款菜肴 。 炒制的过程要快，快速成菜，防止豆芽软榻 。 大火烧开，倒入胡萝卜丝，金针菇，香菇丝，煮开，转小火 。
夏天到了，不管是大人还是小孩，食欲都没春秋冬季那么好，很多人一到夏季体重就自然的往下降 。 夏季，各种瓜类争相上市，如黄瓜、苦瓜、冬瓜、南瓜、丝瓜等，都是营养丰富，水分含量大，味道清爽的蔬菜，还能补充因为流汗过多带走的钾离子 。 南瓜南瓜也是夏季的时令蔬菜，南瓜尖更是不可多得的美味蔬菜 。 夏季南瓜一般是深绿的色的，适合用来炒食 。 南瓜含有丰富的果胶和维生素，有健脾开胃好处 。
西红柿，鸭蛋、莲子养、大豆、莴苣、草菇、蜂蜜、茄子、苦瓜和草莓都是夏季必吃的食物 。 所以当今社会许多人都想知道夏季养生必吃的十种食物有哪些 。 具体吃什么需要根据自己的实际情况 。 鸭蛋补夏 人们常说，在立夏的时候吃蛋，所以叫做“补夏” 。 这样可以使人在夏天不会因为饮食问题变得消瘦 。
夏天心火比较重，天气热，多吃点水果，还有黄瓜，冬瓜之类，含水份大的食物 。 但不要贪凉，不能吃太多凉的食物，会对自己的肠胃不好 。 如果天气太热，没有食欲，可以吃一点酸性的食物，例如，柠檬水，可以促进食欲 。
夏天到了，吃哪些食物比较好？夏天出汗比较多，汗液中会带走钠、钾、钙、镁以及多种B族维生素，再加上天气热，食欲不振，进食量大大减少，会造成营养素摄入不足，从而导致抵抗力下降、身体疲劳、心烦失眠等 。 而且酸奶中富含的乳酸和乳酸菌可维持肠道健康，可减少因夏天胃酸分泌减少而导致的胃肠道疾病 。
夏天，在五行中属火，于人体的心想对应 。 现代医学上称为水电解质紊乱 。 俗话说“冬吃萝卜，夏吃姜”也就是这个道理 。 在夏至后到立秋这段时间，因为天气炎热过去炎热，称为暑邪，因为这个时候雨水也比较多，暑邪有经常夹杂着湿邪 。 绿豆，味甘、性寒，有清热解毒，消暑的作用 。 十分适合夏季暑热的时候食用 。 在夏季养生用药，应当选用清热解暑、益气生津的药物，比如：沙参、西洋参、白扁豆、莲子、薏苡仁、茯苓、砂仁等 。
巧食为天的回答：夏天到了该吃些豆类，来补心 。 夏天也是豌豆成熟的季节 。 豌豆可以增强机体免疫力 。 豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力，并对机体病后或术后康复也有明显的帮助 。 豌豆，剥去外皮，用清水浸泡冲洗，捞出控干水分，备用 。 夏天也可以用豌豆做配料，每天吃20克左右就好 。
夏天西瓜、绿豆粥、苦味食物是较好的选择 。 西瓜味甘甜、性寒，是瓜类中清暑解渴的首选 。 西瓜营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分 。 因其含有96.6%的水分，能补充夏天人体散失的大量水分 。 夏天出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗 。 夏天多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对身体大有好处 。 喝粥最好喝绿豆粥，绿豆性凉，有清热解暑的功效 。 用于防暑的粥还有荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等 。
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