茶油是一种营养价值极高的食用油 ， 是植物油中的精品 ， 是唯一一种可以与橄榄油相媲美的存在 ， 但想让身体吸收茶油中的丰富营养 ， 想让它发挥好的保健功效 ， 一定要掌握茶油的正确食用方法 。
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茶油的正确食用方法 1、直接吃
茶油是一种油而不腻的食用油 ， 它可以直接吃 ， 特别使人们出现肠燥便秘和皮肤粗糙的时候 ， 能在早起空腹状态下直接吃一些茶油 ， 它能润滑肠道 ， 而且能加快身体内有害物质排出 ， 能让人类肠道便秘的症状减轻 ， 并能让皮肤粗糙的情况好转 。
2、凉拌调味
【茶油的正确食用方法】 平时生活中人们经常会做一些凉拌菜 ， 这时也可以放入适量的茶油调味 ， 它能让做好以后的凉拌菜色香味俱全 ， 而且不会让茶油中的营养流失 ， 人们吃了用茶油调制出的凉拌菜 ， 能是品尝到茶油的原汁原味 ， 而且能尽快吸收茶油中含有的丰富营养 。
3、炒菜
用茶油烹调炒制各种菜品也是它的正确使用方法 ， 但在用它炒菜的时候一定控制好油温 ， 而且在放油的时候一定要先把炒锅放在火上加热 ， 加热后放入冷油 ， 这样可以更好的挥发它的香味 ， 而且能让炒好后的菜品色香味俱全 ， 还能防止食材中营养流失 。
4、烘培食品
平时自己在家中做烘培食品 ， 特别是做面包或蛋糕式 ， 都可以刷上适量的茶油 ， 可以让它代替烘焙油来使用 ， 这样可以让做好以后的烘培食品鲜香酥脆 ， 口感诱人而且烘培食品在烘培过程中还不容易被烤糊烤焦 。
茶油的正确食用方法就先为大家介绍这么多 ， 除了这些方法以外 ， 人们在做清蒸鱼或者其他清真菜品时 ， 能在这些菜品出锅的时候淋上一勺茶油 ， 在做汤的时候 ， 汤出锅前放一勺茶油 ， 都是茶油的正确食用方法 ， 大家有兴趣可以试一试 。
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