腿部拉伸是不能瘦腿的 。之所以很多人会觉得腿变瘦了 。是因为拉伸可以起到改变肌肉线条的作用 。让腿部在视觉上变瘦 。但是实际上不能消除赘肉 。在运动前后拉伸是有必要的 。这样能让肌肉中液体运输更流畅 。还能减少运动后的酸痛 。避免出现肌肉腿 。
腿部拉伸是否能瘦腿
【腿部拉伸可以瘦腿吗】在网上 。经常能看到一些拉伸可以瘦腿的说法 。也有一些人会去学各种拉伸方法 。想达到瘦腿的目的 。但是其实拉伸是不能瘦腿的 。拉伸只有改变肌肉线条的作用 。能在视觉上起到瘦腿的作用 。实际上是不能减掉多余赘肉的 。
不过运动前后做好拉伸是非常作用的 。运动前拉伸能避免腿部抽筋 。而运动完了之后拉伸 。可以让肌肉里面的液体运输更加更加流畅 。还能减少运动之后带来的酸痛 。避免出现肌肉腿的情况 。
怎么才能瘦腿
一般情况下 。要想通过拉伸等动作来瘦腿效果是不理想的 。只有做有氧运动时进行机体消耗 。才能起到减肥的效果 。例如每天跳绳、跑步、跳健美操等等 。还能起到塑形美体的作用 。
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