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健康的生活方式包括:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡四个方面 。
合理膳食指能提供全面、均衡营养的膳食 。食物多样 , 才能满足人体各种营养需求 , 达到合理营养 , 促进健康的目的;适宜运动指运动方式和运动量适合个人的身体状况 , 动则有益 , 贵在坚持 。运动应适度量力 , 选择适合自己的运动方式、强度和运动量;戒烟的人 , 不论吸烟多久 , 都应该戒烟 , 任何时候戒烟对身体都有好处 , 都能够改善生活质量;过量饮酒 , 会增加患某些疾病的风险 , 并可导致交通事故及暴力事件的增加 。
【健康生活方式包含哪些】生活方式:
生活方式狭义指个人及其家庭的日常生活的活动方式 , 包括衣、食、住、行以及闲暇时间的利用等 。广义指人们一切生活活动的典型方式和特征的总和 。包括劳动生活、消费生活和精神生活(如政治生活、文化生活、宗教生活)等活动方式 。由生产方式所决定 , 生产方式不仅是生活必需资料的生产和人们肉体存在的再生产 , 而且“在更大程度上是这些个人的一定的活动方式 , 是他们表现自己生活的一定方式、他们的一定的生活方式 。
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