5.用眼不克不及过久：人老了，都有差别水平的目力降低、老花眼、青光眼等 。轻则视线缺损、视物重影、目力不时降低，重则血管决裂、出血，乃至致盲 。以是用眼要非常留意，看工具、看电视、看书等，都不克不及太久，每一20分钟就要转移一下视野，或许临时闭一下眼 。正在一样平常糊口中要常常眨眨眼，可使眼肌失掉锤炼，延缓朽迈 。还能够常常迁移转变眼睛，由于眼睛常常向上、下、左、右等标的目的往返迁移转变，可锤炼眼肌 。要把握精确浏览办法，看书看报时坐的沙发或者椅子不克不及太软，读物间隔眼睛30厘米以上，没有要过火前倾 。从暗处到阳光下要闭目，没有要让太阳光间接映照到眼睛 。平常泡点菊花枸杞茶，能够清肝明目 。正在春暖花开季节，多去踏青、赏花、走走公园，多看看绿色动物，对于眼睛都是有益处的 。
（文/莫鹏 副主任医师 火箭军总病院）
版权一切，未经答应，制止转载
【老人如何养生？】存眷大众号《家庭医学》，理解更多安康科普常识
相关经验推荐
- 能使气血充足、身体强壮的养生功法
- 办公室座椅方位 办公室座位风水有哪些讲究，如何看办公室风水位置
- 如何释放身体的静电
- 附预防小方 「健康养生」易感人群远离流感，要注意这些事！
- 央视关注健康养生，滋补行业爆发元年将至
- 男人五十以后，该如何养生？无论男女都要记住这几点
- 不养生，反伤身！专家：老年人想长寿，请远离2种“锻炼方式”
- 如何判断瓜子是否有滑石粉
- 发财树冬季如何养护
- 老年人的养生