我买过健身课 ， 在减肥期间 ， 教练会让你不要吃零食 ， 不吃甜不吃辣 ， 天啦噜 这简直是噩梦 。 你问的问题太广了 ， 零食分为很多种 ， 像薯条方便面那种 ， 尽量少吃 ， 下午五点是吃晚饭的时间 ， 最好不要吃零食 。 如果你真的怕胖 ， 可以把零食分成小包装 ， 一天只吃小包装里的量 ， 保证不会吃太多 ， 应当就没什么 。
答 :工作到下午时候人已经开始疲惫 ， 肚子也开始战斗了 ， 下午吃饼干 ， 吃零食 ， 不吃晚饭 ， 照样会长胖 ， 如果想减肥 ， 就要管住嘴 ， 迈开腿 ， 多运动 ， 多吃青菜 ， 可以在办公室下班下午备水果 多吃水果 早中晚 要有规律 ， 包括睡觉也是都要有规律的 ， 吃完晚饭要运动半个小时 ， 睡觉前要泡脚 ， 可以促进血液循环 ， 怕长胖 ， 就是一句话 ， 多运动 。
下午吃零食肯定会长胖 ， 因为晚上9点以后最好不要进食 ， 会增胃肠负担吸收不好 ， 如果消化不好 ， 在肠道里发霉变质就成毒素了 。
黄花鱼中含有丰富的维生素B、蛋白质和矿物质 ， 吃黄花鱼零食对身体是有好处的 。
【这样的零食，你吃过吗？ 这样的零食你会选了吗】尽量选择未加工的膳食纤维丰富的食物 ， 这样饱腹感会比零食高出很多 ， 比如五谷、蛋白质食物以及蔬果 。 可以适量吃的零食：原味坚果坚果虽然热量高 ， 但是富含膳食纤维和维生素 ， 以及不饱和脂肪酸对心血管健康有保护作用还可以降低体内坏的胆固醇 ， 所以在饥饿时少量吃一点是对身体有利的 。
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