说说我什么不吃吧， 给大家借鉴一下一、饮料我从来不喝， 包括各种奶茶， 我都要忘了奶茶的味道了[捂脸]二、口味特别重的时候， 特别想吃东西的时候我会断食一天或者辟谷三天， 调理一下自己的胃口三、油炸食物和瓜子也几乎不吃四、除了那几天我会控制甜食， 几乎不吃巧克力五、冰镇的东西几乎不吃有可能大家看了会觉得这样很辛苦， 其实多年下来已经形成习惯， 自律并快乐着
我体重20多年一直保持不过百， 原来94， 现在100左右， 上年龄了， 我感觉还是有点肉好， 平常也没什么特别注意的， 大鱼大肉， 太腻的东西我不喜欢吃， 吃了也消化不了， 吃饭比较清淡， 但从没刻意去减肥控制， 饭后尽量不做， 靠墙站一会儿， 坐椅子坐三分之二， 尽量收腹坐直 。
无论吃什么都无所谓， 只要能控制住自己的嘴， 我结婚前105， 现在50多岁了， 依就保持着这个体重 。 有的人说减不下来肥， 喝水都长肉， 其实这都是借口， 就一个字“馋”
女人要想体重不过百， 经常吃凉拌大头菜， 大头菜洗干净切细丝， 挤上柠檬汁， 放橄榄油搅拌均匀， 平时饮食也要清淡， 少吃油腻的食物， 我从夏天到现在也没有刻意减重， 已经瘦了7丶8斤， 从快120斤掉到111斤， 以前胳膊上的肉是瓷的， 腰上的肉明显也减少了， 我觉得我都不敢再继续瘦下去了 。
【要想体重不过百，就不要老想着吃啥了】只要保持适当的运动， 控制一下晚餐的摄入量， 体重不过百都不是问题， 因为我就是这样做的[呲牙]， 这几年一直保持在47公斤， 偶尔上下浮动2斤， 身高162 。
体重从未过百， 包括怀孕时最高就百 。 一日三餐均量， 零食不吃， 水果少量 。 早餐一般白粥配青菜， 或者肉粥 。 中午一碗白粥， 炒个肉， 菜， 量不多， 吃完粥就停筷 。 量也是普通够下饭就行 。 因为不能吃油腻的， 所以肉都是瘦肉， 鸡肉， 鸭肉， 鱼为主， 肥肉 ， 五花肉全部不吃 。 基本上没有夜宵， 实在饿吃点白粥， 或者一小碗红薯汤 。 想想看， 吃这些是清汤寡水还能长肉吗？
不吃主食， 只吃水果， 蔬菜， 喝牛奶 。 我上班时， 有个同事， 饿了吃平果， 渴了和牛奶， 基本上我没有见过她吃饭 。 她皮肤白 ， 体型苗条， 体重不过百 。 关键是精力充沛， 干活有劲， 我年轻时特别羡慕她 。
女生要想体重不过百， 除了易瘦体质之外， 是要加大力度保持的， 因为身材胖瘦跟吃多少、每个人的体质是有关系的 。 我们要想体重不过百， 那么每天要摄入的蛋白质， 钙等这些物质能量要更多 。 ④除了要控制饮食和体内水分， 我们还要多多运动， 比如跑步， 比如参加游泳， 游泳是一个大动作的提升， 游泳这项运动比跑步更加消耗卡路里， 是保持苗条身材的一项较好运动 。
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