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头发没光芒，气色差，年岁冤家集会、同窗集会，年岁相仿却显老很多多少，怎样办？不妨事，天天一碗粮源摄生五谷杂粮粥，头发漆黑，皮肤好，安康气色相伴到老！实在熬这个五谷杂粮粥很复杂啊，顾惜本人的身材，就算多花点工夫以及精神又有甚么欠好呢 。
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【每天一碗养生五谷杂粮粥，头发乌黑，皮肤好，健康气色相伴到老】 摄生五谷杂粮粥配方：黑豆（1小把）、黑米（2把）、黑芝麻（1小把）、百合（10片）、薏仁（3把）、核桃（2个）、年夜米（2把）、红糖 （过量），此中核桃也能够换成花生米 。
以上是两团体食用的量 。天天半夜就把黑豆、薏仁放碗里泡好，早晨洗碗的时分就开端熬粥，大约十多少分钟水变稀薄的时分就能够了，关火，盖上盖子闷 。次日早上再加点水，放红糖，热两分钟就行了，如许一碗美容摄生的五谷杂粮粥就煮好了，食用口胃依据团体而定！常吃五谷杂粮粥的感化，保持上去，你会发明五谷杂粮吃出好安康，养脾胃，美相貌，亮气色！
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