男性如何知道自己进入更年期 ， 以下12个问题可以帮你作出自我判断：根据你的具体情况回答下面问题 。
2、眼睛容易疲劳 ， 看书久后感头痛、头昏 。
是否
【测试你是否已进入更年期 测试你是否已进入更年期了】3、比以前减少 ， 喜早睡早醒 。
是否
4、饮酒者酒量大不如以前 。
是否
5、听力明显减弱 。
是否
6、牙齿松动 ， 咬不动较硬的食品 ， 有假牙者要经常换假牙 。
是否
7、对食物口味改变 ， 爱吃甜、酸、辣、咸等重口味饮食 ， 说明味觉减退 。
是否
8、嗜吃零食 ， 特别是蜜饯类 ， 也与口感减退有关 。
是否
9、性欲减退 ， 勃起速度减慢 ， 挺而不坚 。
是否
10、记忆力减退 。
是否
11、开始怀念童年往事 。
是否
12、学习与工作有力不从心的感觉 。
是否
如果以上问体中有4点以上符合你现在状况的话 ， 那就表明你可能已到更年期
到了更年期的男性如何进行良好的自我保健 ， 直接关系到身心健康与长寿 。所以 ， 一要保持心情愉快 ， 尽量减少烦恼与心理压力 ， 要养成不 ， 不急躁的良好情绪；二要劳逸结合 ， 养成良好的生活习惯 ， 保证有足够的睡眠与休息 。尽量不要加班加点地“熬夜”；三要尽可能少吸烟；四要合理饮食 ， 保证有足够的蛋白质与维生素 ， 避免吃过咸、过甜与过分肥腻的食物；五要适当调整性生活 。
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