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十分钟左右 。莲子心有去除烦热、消暑、安神的作用,适合夏季泡茶喝,但莲子心味道比较苦,可以在莲子心泡水的时候适当加点糖来调味,这样莲子心茶的口感更好 。新鲜莲子心泡水没有干莲子心泡水苦,还有清香味,喝新鲜莲子心泡水不需要加糖 。
干莲子的营养价值:【干莲子需要泡多久】干莲子的营养价值的确是比较高的,如果熬粥的时候可以放上一些,莲子的营养价值较高,含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物,莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富,除可以构成骨骼和牙齿的成分外,还有促进凝血,使某些酶活化,维持神经传导性,镇静神经,维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用 。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分,帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢,并维持酸碱平衡,对精子的形成也有重要作用 。
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