吃什么食物补肾最好呢？补肾食物第一名，文章推荐这篇 _生活百科

肾脏健康与否，关系到男人的自信和尊严。很多男人听到“肾虚”这个词都会慌。因此，为了避免肾脏透支，他们平时应该注意滋肾的工作。在没有肾脏病变的情况下，饮食生活的干预可以促进肾脏排毒。当肾脏中的阳气得到补充时，男人的精神自然会变得更加充实和强大。

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肾脏位于腰部两侧，与膀胱、前列腺、脊柱、脑神经相连。如果肾脏出了问题，其他器官也会受损。所以，说到养肾，不仅仅是一个解剖学上的内脏，而是一个更广泛的健康体系。只有把肾养好了，身体才能更健康。
肾为先天。
肾脏内含肾精，肾精充盈，男性的生长发育、代谢能力、性能力才能更加充足。所以养肾气的关键点在于养精，不要过性生活，耗精养肾。
肾主水。
肾脏可以调节体内的水和液体的平衡。当尿液呈黄色，粪便干燥时，可提示肾脏缺水，导致水液运行不能正常推进。一旦水分在体内停留时间过长，血液浓度就会升高，出现水肿。另外，如果肾脏的储水能力下降，就无法固定精液，导致遗精量增加，也无法固定尿液，导致排尿增多。
肾主摄气。
肾能为肺提供深呼吸支持，肾能封气，提高运化能力。细胞输送血氧的能力增强后，人的脸色会红润，四肢不会发冷，头发也不容易脱落。

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忌肾虚。
每个男人都怕自己肾虚。如果肾虚，就会出现四肢无力、性欲减退、阳痿、不孕等症状。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚。不同的肾虚症状是不一样的。
肾阴虚表示肾水不足，水少火旺，虚火上来会出现头晕、耳鸣、耳聋、盗汗，虚火下来会出现手脚发热、腰膝酸软、遗精、早泄、精子质量差。
肾阳虚表示肾寒，水热火低，会出现肢体浮肿、精神不佳、腹泻、肢冷等症状，也会影响性功能。
六味地黄丸
这药可以说是滋阴壮阳的经典补肾药，可以治疗头晕耳鸣、手足发热等症状。更适合肾阴虚体质的男性，促进肾脏健康。该药除补肾外，还具有增强免疫力、抗疲劳、抗衰老、促进新陈代谢等多种功能。并从多方面改善肾功能不全。由于该药属于滋阴补肾的中成药，服药期间忌食辛辣食物，以免影响药效，达不到理想的补肾效果。

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贵由药丸
该药物更适用于腰膝酸软、手脚冰凉、大便稀溏、尿频、遗精等症状的肾阳虚患者。因为适合吃这种药的患者大多属于体虚的人，所以在服药期间要避免过度劳累，以免无法吸收体液，导致药效大打折扣。为了在服药期间固定精液，性生活不宜频繁。
【吃什么食物补肾最好呢？补肾食物第一名，文章推荐这篇】富含锌的食物
如果男性缺锌，会导致体内酶的合成不足，无法为精子的正常发育提供必要的酶，出现精子质量下降、精子减少的现象，从而导致性功能障碍。
正常男性精液每100毫升含锌140微克。因此，如果生精能力下降，就容易出现阳痿、不育的症状。锌会影响男性生殖健康，主要表现在以下几个方面：