中医养生四要点 要想做到真的很难!

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中医养生四要点 要想做到真的很难!

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摄生,又称养生、道生、保生等,即调养性命之意 。摄生便是采纳各类办法调养身材,加强体质,防备疾病,促进安康,延缓朽迈 。《素问·四气调神年夜论》中提出:“是故贤人没有治已经病治未病,没有治已经乱治未乱,此之谓也 。”以是摄生对于人类安康来讲起着相当紧张的感化 。
1、适应天然
天人响应,是西医全体看法的会合表现 。天然界是人类性命的源泉,人以“寰宇之气,四季之法成”,因而必需适应地利 。春季保肝、炎天养心、长夏健脾、春季润肺、夏季护肾——天人合一 。这类依据四季气象变革而保健调摄的办法,便是天人响应,顺乎天然摄生准绳的表现 。
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2、形神共养
西医摄生学主意静以养神,动以养形 。静以养神,便是经过喧扰养神、修性怡神,气功练神等办法,以坚持神情的安静以及“淡泊虚无”的肉体地步,即摈弃统统无害的心情动摇,坚持悲观宁静、平心静气的肉体形态,正如《令媛要方·养性序》所说:“善养性者,则治未病之病,是其义也 。”动以养形是指经过形体锤炼、休息、漫步、领导、推拿等,以活动形体,疏浚经络,增进气血流利 。
3、保养脾胃
【中医养生四要点 要想做到真的很难!】脾主运化,胃主受纳,脾胃为先天之本,气血生化之源,故脾胃强弱是决议人之安康以及寿夭的紧张要素 。明朝医学家张景岳以为:“洋气为万物之源,胃气为摄生之主 。胃强则强,胃弱则弱,有胃则生,无胃则逝世,因此摄生产业以脾胃为先” 。此中保养脾胃的关头是饮食调理,做到寒热适中,饥饱有度,养分片面,干净卫生,既维护脾胃功用没有受损害,又包管人体所需养分物资充分均衡 。别的,还能够经过药物疗养、肉体调摄、针灸按摩等办法来健运脾胃,保养先天,以到达中途夭折的目标 。
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4、保精护肾
精是组成人体以及增进人体发展发育的根底 。精、气、神乃人身“三宝”,精化气,气生神,神御形,精是气、形、神的根底,为安康短命的根本,也是摄生保健的关头 。要做到劳逸过度 。比方:活动保健,食疗补肾、推拿益肾、扶引固肾、药物保养等 。经过这些办法,到达养精护肾,中途夭折的目标 。总之后天之本正在肾,先天之本正在脾 。
团体需求安康,家庭更需求安康,安康干系到每一个家庭的幸运调和 。以是理解必定的西医摄生常识,也是咱们每个人的义务 。
作者/高咪(昌宁县西医病院外科医师)
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