因人因时而异的活动不雅西医的活动不雅与饮食、服用补药同样，异样夸大依据体质挑选适合的活动量、活动体式格局及品种 。
比方一个结实的热积体质的人，一顿饭能吃多少斤羊肉，能够跑10千米十分轻松，没有感到有甚么累，对于他来讲是“小劳”，而10千米的跑步对于气营虚体质来讲几乎是要了命的虚脱，如许的活动量对于一些白嫩、食量很小的小女孩一定没有是健身，而是一种严峻的损伤，有的人说没有定能引发心肌炎，固然颠末锻炼这类人能够渐渐加到这个量 。
总的来讲，结实体质的人、年老人、男性，活动量能够适年夜一些，健壮的人、暮年人、女性能够得当低一些 。详细来讲，热积体质、表郁体质、痰浊体质、干冷体质活动量能够年夜一些，一天一到二小时的活动量是能够承受的，而气营虚体质、阴虚体质、郁滞体质等健壮体质的人能够活动量要小一些，以天天半小时到一小时较公道 。
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别的，西医以为，活动异样要依据一年四时的气象变革而稍有变革 。春季万物苏醒，阳气宜分发，人没有要闷正在屋里，活动宜正在上午或者晚上，应挑选发散、舒张性的活动，量没有宜过年夜，如远足踏青赏花、放鹞子远目、慢跑，白叟宜漫步，球类活动也选平和的，出格是郁滞体质的人这个时节要多进来逛逛，没有要关正在家里，不然易引发心思成绩 。
活动的益处，从西医的角度来讲，是让气血畅通流畅，化痰利湿排毒，强筋健骨，从古代医学的角度，增强血液轮回、加强心肺功用、调理血脂血压血糖、有益排便、调理心情以及免疫功用，等等，益处多的数都数不外来，可是你没有活动，统统毫有意义 。
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