五谷可以养生？“五谷为养”究竟养什么？ _中医养生

《黄帝内经》中如许说：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气息合而服之，以补精益气”五谷为食品之首，是人们一样平常饮食的根底，“五谷为养”终究养甚么？

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【五谷可以养生？“五谷为养”究竟养什么？】一、养气血
五谷杂粮是气血生化之源，人们吃出来的五谷杂粮颠末胃肠的消化汲取，会转化成气血。气血是人之基本，气血足则人面色苍白，肉体充分，反之，气血缺乏的人常常小病不时。以是人天天都该当吃点五谷杂粮，

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二、养肌肉
五谷杂粮把持着人的体重，过量则身材发胖；少食或许没有食，则身材瘦弱。也就理解理睬如今良多女孩子一减肥就没有吃主食的缘由了

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三、养筋骨
人筋骨失养最多见的便是缺钙惹起的抽筋、骨质松散。补钙，除吃一些鱼肉、鸡蛋外，还该当吃一些富含钙的五谷杂粮，比方豆类及豆成品、坚果等

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四、养五脏
西医有“五色入五脏”之说，绿色养肝，白色养心，黄色养脾，红色养肺，玄色养肾。迷信研讨证实食品的养分代价的确与食品的色彩有着亲密的干系。五谷杂粮润养五脏的感化一点没有亚于果蔬

五谷可以养生？“五谷为养”究竟养什么？