男人养生讲究6个“一”，常吃这些食物，想不健康都难 _中医养生

男性是家里的顶梁柱，接受的压力也天然而然的加年夜，如今糊口节拍那末的快，那一局部的男性呈现了亚安康的形态，以是男性冤家必定要做好摄生任务。

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男性冤家若何摄生？一、每一周吃一次鱼
鱼外面含有少量的优良卵白质，那我进步身材的汲取率，颠末研讨发明，男性们一礼拜吃一次深海鱼，低落心衰的危害会到达40%以上。
二、天天吃一个苹果
男性冤家天天吃一个苹果能够维护前线腺，苹果外面含有少量的锌元素。普通慢性前线腺炎患者的前线腺液中锌含量会低于往常人，经过吃苹果补锌不反作用，并且简单被人体汲取以及应用。

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三、天天吃一个西红柿
西红柿外面含有少量的维生素p、维生素c、尼克酸，常常性的吃能够抗击朽迈，低落恶性肿瘤的发作率，低落血脂，同时也能够减缓暮年男性呈现尿频率数、增加了夜尿。由于西红柿外面含有的番茄红素，可以按捺前线腺瘦小，避免膀胱遭到压榨。
四、经常喝一杯绿茶
绿茶外面含有丰厚的茶多酚、叶绿素、维生素c、氨基酸，不只能够肃清无害的自在基，同时也能够改进身材的心理功用，增加了得高胆固醇、心脏病、高血压的危害。别的正在绿茶外面含有少量的动物雌激素，可以避免呈现前线腺增生，进步了年夜脑的可塑性，加强了影象力。

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五、天天吃一把核桃
核桃外面含有卵白质，含有对于人体出格紧张的赖氨酸，有益于年夜脑的发育，天天吃一把核桃能够进步男性精子的品质，由于外面含有的脂肪酸含量比拟多，可以进步精子的成熟度和精子的才能。
【男人养生讲究6个“一”，常吃这些食物，想不健康都难】六、经常喝一杯酸牛奶
酸奶外面含有丰厚的钙、维生素c、维生素a、卵白质、乳酸菌简单被消化，并且能够避免肠道的传染，进步身材的免疫功用和抗朽迈才能。最佳是晚餐后半个小时到两个小时以内喝酸奶，由于正在早晨11点到清晨两点是血钙含量最低的时，喝奶能够弥补身材所散失的钙。
舒适提醒
男性冤家必定要学会精确的摄生办法，平常也要添加体育锤炼，进步人体对于疾病的抵当才能，避免了肌肉的朽迈。要学会抓紧本人的心境来改进血液轮回，低落压力。