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白叟冬季摄生要点留意事变，没有分明的赶忙出去看看，这些相称有效
一、调理饮食防肠道病
暮年人胃肠效果爬动差，肠道免疫力差，冬季饮食应奇特适口、平淡易消化 。有些暮年人冬季贪食生冷食物，或者吃了冰箱蜕变的食品，而招致食品中毒以及肠道疾病(www.yiqig.cn一同过) 。
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二、充沛苏息防范着凉
西医觉得，冬季摄生宜养阳、养心、养脾 。对于情况变革顺应本领差，更容易抱病 。以是，充沛苏息对于暮年人显患上出格垂死，出格是半夜，只管即便没有要出门，养成昼寝风气，以包管天天有8小时的就寝工夫 。
如今良多白叟贪凉，睡觉爱开空调，空调温度最佳正在28度，还要常常开窗开门，让氛围流畅，同时细致保暖腰腹部，搭个薄毯子，以避免着凉 。固然，也有一些白叟白昼喜好去年夜型购物超市避暑，却不知，这些年夜超市情况较差，氛围流畅也欠好，建议白叟仍是少去 。
三、得当锤炼出游防中暑
有白叟觉得，正在炎天应多苏息无需活动，实在这是个误区 。冬季也要活动，但要掌握分寸 。
假如要进来玩耍，建议白叟可去海边，如有心脑血管疾病的，要备好药，以避免发作不测，还应防范白叟耐久正在骄阳或者低温下勾当，带上藿喷鼻邪气水，多喝水，以防中暑 。
紧张提醒：白叟是家里的主心骨，咱们必定细致冬季白叟摄生的成绩，使白叟坚持轻松愉快的心境，平安度夏 。别的，发明宁静安然平静的家庭气氛也很垂死，让白叟多过一个幸运、愉快的暮年 。
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