这样吃粗粮，降三高、还美味，你吃对了吗？( 二 ) _中医养生

家里有酵母的话，还能够做成柔嫩芬芳的杂粮发糕。
2. 当菜吃

炎天炖排骨时，放点绿豆，清新又甘旨；
冬季炖骨头汤时，放点年夜麦，协助消化又添加风韵；
云豆煮成五喷鼻味，是很好的开胃小菜。

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超市里买的细粮粉有养分吗？
【这样吃粗粮，降三高、还美味，你吃对了吗？】关于懒患上泡豆子、下没有来厨房的人来讲，细粮粉也是个没有错的挑选。
细粮里的炊事纤维以及矿物资都是对于热波动的养分素，没有会由于磨粉以及加热而丧失。
早饭用热水冲一杯细粮粉，再加点芝麻粉、一点点红糖调味，便当又养分。
杂粮粉是个吃细粮的好办法，不外某些商家宣扬的奇妙成效，可就夸大了。
最初，需求提示大师的是：吃了这些豆子、细粮可必定要少吃点主食，别只当菜吃了。比方这一餐吃了多少片杂粮薄饼，就要盲目少吃点饭。
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