寰宇四季之气差别，春温、夏热、秋凉、冬寒，对于应的天然变革是春生、夏长、秋收、冬藏 。关于正在天然界中糊口的咱们，固然需求分离寰宇四季之气的变革调剂好本身的肉体情志 。
春三月（也便是夏历的正、2、三月，如下类推）是万物苏醒的时节，应摄生（春摄生） 。正在起居方面，应“夜卧夙起”，夙起零售漫步，舒缓身材，以使神态随生发之气而酣畅 。正在心思方面，春三月由肝主宰，应坚持心境酣畅，不成使肝气郁结，这才有益于夏长 。
夏三月是草木茂盛的时节，该当养长（夏养长） 。正在起居方面，仍应“夜卧夙起”，没有要讨厌白昼过长 。这时候节，仍应坚持心境酣畅，同时让体内的阳气疏泻于外，也便是要少吹空调、多出汗 。如许才干有益于秋收 。
秋三月是草木天然成熟的时节，摄生的主体是清肺气 。正在起居方面，合适早睡夙起，入眠以及夙起的工夫与鸡同步 。正在肉体方面，坚持意志安宁，肉体内守，没有急没有躁 。如许才有益于冬藏 。
【冬天到了，学学四季养生哲学】冬三月是万物闭藏的时节 。正在起居方面，合适早睡晚起，等太阳进去了才起床 。一样平常糊口要避开寒凉之物，坚持暖和 。没有合适剧烈活动，没有要让皮肤倒闭出汗而耗费阳气 。假如违犯了这些准绳，简单伤肾气，无益于春生 。
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