分享10道夏季养生汤，夏季家庭餐桌必备，味美又养人，天天喝不腻( 三 ) _中医养生

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八.【党参茯苓白术煲瘦肉汤】预备食材：瘦肉400克、党参20克、茯苓10克、白术15克、薏米10克、莲子10克、红枣3克、姜片3片。
【具体做法】
一、瘦肉洗洁净切块待用、莲子泡发，红枣去核装盘待用。把剩下的别的食材都洗濯洁净待用。锅里参加过量的净水，将瘦肉下锅焯水后捞起装盘待用。
二、预备一个沙锅，将焯水后的瘦肉、泡发洗净的莲子、红枣另有剩下的食材都一起放入沙锅内。参加过量的净水。
三、盖上盖子年夜火煮开转至小火煮90分钟，下少量盐调味便可。出锅盛碗便可上桌享受，如许一道家常版的：党参茯苓白术煲瘦肉汤就做好啦。

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九.【鱼骨青菜汤】预备食材：鳙鱼鱼骨头过量、青菜过量、油盐过量。
【具体做法】
一、鱼骨洗洁净切成段，青菜洗净待用。参加少量盐腌制30分钟待用。
二、锅烧热，热锅凉油放入鱼骨煎至两面金黄。锅里参加过量水年夜火煮开，参加煎好的鱼骨，年夜火煮12分钟。
三、接着参加青菜煮多少分钟，最初下少量盐调味便可。出锅盛碗便可上桌享受，如许一道家常版的：鱼骨青菜汤就做好啦。

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十.【豆腐番茄鲫鱼汤】预备食材：鲫鱼一条、番茄3个、豆腐一块、油盐少量、喷鼻菜少量。
【具体做法】
一、鲫鱼掏出内脏洗洁净装盘待用。番茄洗洁净切块，豆腐切块装盘待用，喷鼻菜洗净堵截待用。
二、锅烧热，热锅凉油放入鲫鱼下锅煎，将鲫鱼煎至两面金黄出锅装盘待用。锅里参加过量水年夜火煮开，放入煎好的鲫鱼下锅，中火煮10分钟。
【分享10道夏季养生汤，夏季家庭餐桌必备，味美又养人，天天喝不腻】三、10分钟后参加切好的番茄以及豆腐下锅一起煮5分钟。将番茄以及豆腐的滋味煮进去，最初下少量盐调味便可。出锅盛碗便可上桌享受，如许一道家常版的：豆腐番茄鲫鱼汤就做好啦。
Lily美食谈碎碎念：
良多食材均可以用来煲汤，冬季煲汤考究油腻解暑，牢记年夜补，以避免上火伤身。这10道冬季摄生汤都黑白常家常的做法，总有一道是你的最爱，爱好就赶忙珍藏起往返家尝尝吧。