【养生就是养阳气，如何养阳气？记住1食1穴位1动作！】假如想让本人身材安康，那末咱们正在糊口中必定要留意摄生，专家说摄生便是养阳气，那末正在糊口当中，咱们若何养阳气呢？鄙人面的文章中给大师引见了多少个方面，实践上氧气也黑白常复杂的，咱们只需记着1食1穴位1举措就能够养好阳气，一同看看如下的引见吧 。
一、1食——韭菜
韭菜富含糖类、卵白质、视黄醇、维生素A、维生素B族、维生素C以及钙、钾等养分成份，且有调味以及杀菌感化 。食韭菜有辛辣助阳、增进升发成效 。西医以为，韭菜有温中散寒的感化，与猪肉、猪腰炒食都是养分炊事的挑选 。
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二、1穴——年夜椎穴
年夜椎穴是身材最紧张的穴位之一，常常揉擦年夜椎穴，具备升发阳气，防备疾病的感化 。由于它汇合了三条阳经(手少阳三焦、足阳明胃、手太阳小肠)汇于督脉 。安慰该穴可激起满身的阳气，保护周身，防止风寒湿邪的侵袭 。别的，古代研讨也标明，推拿年夜堆穴能够片面晋升抵当力及免疫功用，起到防备疾病，坚持身材安康的感化 。
详细地位：年夜椎穴位于颈部以及背部交代处凸起的骨头下(取穴时勾当颈部，没有动的骨节上方便是) 。
推拿办法：抬头，双手十指穿插放到年夜椎穴的部位，用双手年夜拇指同时使劲往返揉擦年夜椎穴，直至年夜椎穴发烧，逐日迟早各一次，每一次36下 。
三、1举措——晒头顶
西医以为，“头为诸阳之首”，也便是一切阳气会聚之处，凡是五脏精髓之血、六腑清阳之气，皆汇于头部 。晒太阳时，必定要让阳光晒过火顶，并且最佳能晒到中午的阳光，也便是上午11点到下战书1点之间 。这时候的日光阳气最充分 。下班族正在午餐后，无妨走到室外，让阳光洒满头顶，能够迟滞百脉、调补阳气 。
经过下面文章的引见，咱们曾经晓得了养阳气的一些办法了，假如想养阳气的话，咱们能够得当的晒晒太阳，特别中暮年人，咱们晒晒太阳就能够起到补阳气的感化，还能够起到补钙的后果 。别的正在糊口当中，男性冤家能够得当的吃些韭菜，而且推拿穴位，均可以起到养阳气的后果 。
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