许多人或许认为 ， 婚姻问题可以通过阅读相关书籍 ， 甚至是心理治疗得以解决 。其实不然 。保有一段幸福的婚姻 ， 并不需要对夫妻关系采取大调整、大检修 ， 反而是一些看似不起眼的小“调校” ， 长久坚持 ， 就能取得明显效果 。某个感情期刊总结出了让婚姻更幸福、更稳固的“公式” ， 即坚持每周花6小时、做6件小事 。
时间安排：每周10分钟 ， 5个工作日 ， 每天2分钟 。
2.重逢谈话
结束忙碌工作 ， 再次见到另一半时 ， 可以制造一个简单的重逢仪式 ， 比如拥吻6秒钟 ， 让双方期待赶回家中 。重逢仪式后 ， 夫妻要交谈至少20分钟 ， 能帮助缓解工作中遇到的压力 ， 为双方提供感同身受的契机和“非性爱亲密”的机会 ， 还能让夫妻能相互了解彼此在婚姻之外所承受的压力和面对的问题 。
时间安排：每周1小时40分钟 ， 5个工作日 ， 每天20分钟 。
3.欣赏赞美
找准机会 ， 向伴侣真诚地表达爱慕之情和欣赏之意 。夫妻可以尝试写赞美日记 ， 记录下婚姻生活中伴侣所做的一些让你爱慕、欣赏、感动的大事、小事 ， 这会让伴侣感到自己受珍重 ， 还能让自己看到伴侣积极的一面 。比如 ， 丈夫可以对妻子说：“谢谢你昨天晚上帮我洗碗 ， 让我抓紧时间完成了工作 。你真是善解人意、体贴善良的好老婆 。”
时间安排：每周35分钟 ， 每天5分钟 。
4.身体爱抚
【婚姻中的幸福该怎样维系，夫妻每周必做6件事】夫妻两人在一起时 ， 进行身体爱抚 ， 有助增进夫妻感情 。入睡前拥抱或亲吻后互道晚安等 ， 都可以帮助夫妻释放一天内积聚的烦恼不快、压力忧愁 ， 增进两人的亲密感 。
时间安排：每周35分钟 ， 每天5分钟 。
5.二人世界
“二人世界”对夫妻至关重要 。撇开公事和私事的“约会” ， 能在轻松、浪漫中增进夫妻关系 。约会时 ， 可以尝试问一些开放式的问题 ， 比如 ， “我想和你一起去度假 ， 你心里有没有盘算过？”或者“这周你老板对你怎么样？”等 。
时间安排：2小时 ， 每周一次 。
6.例行会议
婚姻专家指出 ， 每周只需花1小时讨论双方在婚姻中关切的问题 ， 就能改变夫妻处理冲突的方式 。每周花时间讨论分歧 ， 使夫妻有自由空间表达对婚姻的关心和忧惧 ， 让其觉得伴侣仍在倾听、关爱自己 ， 而不是被忽视 。每周例会可以这样进行：首先点评上次会议以来 ， 婚姻中哪些方面运转良好 。然后彼此给予之前未表达过的5个“点赞” ， 要具体而且要有例子 。接下来就要重点谈论婚姻中新冒出来的问题 。夫妻应该轮流充当发言人和倾听者 。
时间安排：每周1小时 。
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