月经不调不少妈妈出现了产后的情况，到底是什么原因导致的呢？其实产后月经不调可以通过运动来进行改善 。
首先，妈妈们请养成运动习惯，运动可以增强体力，促进血液循环 。
月经不调可能会影响到女性的正常生活，还有可能会致使其腰酸背痛许多女性一直误解月经不调，或经期有不适情况是不可以进行运动的 。其实，刚好相反适当的运动可以改善月经不调症状，调整经期节律 。
那么，做运动有什么好处?
1、适当参加体育活动，可以调节大脑皮层的兴奋和抑制过程，改善人体的机能，对月经周期的顺利度过是有裨益的 。
2、体育运动能促进血液循环，改善盆腔的应，增强人的抵抗力血液供，缓解精神压力 。
3、运动对腹肌、盆腔肌交替收缩和舒张有作用，可对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血的排出 。
产后妈妈不幸在产后出现了月经不调的症状，妈妈们也不必太过苦恼，妈妈们可以用调经贴来调理月经 。
调经贴可以补气养血，调经止带等等，还有一些智力经期紊乱的药物也可以进行调理，但是要根据自己的情况选择药物，最好是根据医生的药方，以免造成不良反应 。
【产后月经不调怎么才能有效改善 产后月经不调怎么才能有效改善体质】 摒弃不良的生活习惯
很多不良生活习惯也会导致月经不调的病因，作息时间不规律和贪凉，经常吃补品，蹦迪和快餐，过度节食和嗜好烟酒，情绪异常，压力很大，滥用药等 。因此，产后妈妈们千万不要熬夜，以免影响生理节律及内分泌协调性 。
经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引起月经过少甚至闭经 。因此，妈妈们日常生活应有规律，避免劳累过度，尤其是经期要防寒避湿 。
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