夏季养生，喝“三茶”，吃“水三宝”，别太晚知哦 _中医养生

再过一个月的工夫，就正式的进入到了冬季，可是如今的气候也愈来愈酷热了，招致呈现炎热，上火，心境愁闷的病症十分的多。冬季摄生，喝“三茶”，吃“水三宝”，别太晚知哦！

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喝三茶
一：蒲公英茶
冬季喝蒲公英茶是最佳的，能够协助咱们处理怒火过旺的状况呈现。
2、红枣枸杞茶
枸杞红枣黑白常棒的滋补的补品，能够起到良多的滋润血液以及滋润脸部的成效。
3、玫瑰花茶
冬季摄生关于女性冤家来讲，玫瑰花茶便是十分没有错的饮品之一。
1、茭白

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茭白中含有的卵白质以及维生素的含量十分的高，可以给人体供给养分物资，具备十分棒的补虚健体的成效。冬季是茭白高产的时节，多吃茭白具备利尿通便、清热解毒和硬化角质层的成效。
鳝丝茭白
【夏季养生，喝“三茶”，吃“水三宝”，别太晚知哦】资料：家养小鳝丝、练塘茭白、葱花、蒜蓉、料酒、生抽、老抽、冰糖、中间乌猪油、白胡椒粉。
做法：一、热锅热油，把鳝丝入锅煸炒，加料酒、生抽、老抽以及冰糖；
二、倒入茭白丝，翻炒后出锅；
三、摆盘，能够正在盘子两头挖个洞放葱花以及蒜蓉；
四、浇熟猪油爆喷鼻，最初撒一圈白胡椒粉便可。
2、莲藕

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莲藕中含有的炊事纤维以及鞣质具备很强的健脾开胃的感化，而且起到促进食欲以及增进消化的感化。此中莲藕中含有的微量元素可以起到很好的补血益气变患上感化，可以加强咱们的免疫力的感化。
鱼喷鼻藕片
资料：莲藕、玉米淀粉、年夜蒜、姜、白沙糖、陈醋、生抽、油、盐。
做法：一、拿一个碗放入生抽，醋，盐，糖，淀粉用筷子搅拌平均；
二、锅中热油爆喷鼻姜丝蒜米，把瘦肉放入翻炒，瘦肉变白后滴入少量生抽；
三、把藕片沥干水份放入锅中翻炒，翻炒至藕片变软倒入以前搅拌好的那碗汁；
四、出锅前撒一些蒜米碎，翻炒平均便可。
3、菱角

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菱角中含有丰厚的维生素以及矿物资正在此中，不单能够生吃还能够熟吃，此中菱角肉中具备抗肝癌的感化，关于癌细胞的发展以及繁衍有着十分分明的按捺的感化；此中菱角具备很强的美容保健的成效，菱角中属于低脂肪的食品，多吃菱角能够添加咱们的饱腹感，并且还没有会聚积脂肪，起到很好的减肥的感化。
菱角烧肉
资料：菱角，五花肉，姜片，葱花，盐，糖，生抽，老抽，料酒。
做法：一、水里发入姜片，将五花肉焯水备用；
二、热锅下油，放姜片葱花炒喷鼻，下沥过水的五花肉翻炒至出油；
三、倒入料酒，生抽，老抽，参加糖给五花肉上色；
四、参加开水，小火炖约30分钟，放入菱角，加盐；
五、再小火30分钟摆布，年夜火收汁，起锅装盘。
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