夏季五脏易上火，2款自制凉茶，清热解暑，调养身心，夏季必备 _中医养生

冬季气候酷热，温度高，人易出汗，体内津液散失过量、过快，五脏易上火，呈现口舌生疮、牙龈肿痛、眼部红肿等罕见上火病症，给大师引荐2种适合冬季摄生的凉茶，清热解暑，保养身心。

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?冬季摄生药茶——薄荷凉茶【夏季五脏易上火，2款自制凉茶，清热解暑，调养身心，夏季必备】资料：薄荷叶6g、甘草6g、水以及白糖过量。
制法：取薄荷叶、甘草放入锅内，加过量水，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。
成效：《新修本草》记录薄荷“主贼风伤寒，发汗，治恶气亲信胀痛”；西医也以为薄荷“性凉味辛，有宣散风热、清喽罗、透疹之功”，甘草具备增进血液轮回、发汗、消炎镇痛、止痒解毒以及分散风热的感化。
此款凉茶是冬季消暑醒脑的佳品。

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冬季摄生药茶——桑菊茶资料：桑叶10g、杭白菊10g、甘草3g、白糖过量。
制法：将桑叶、白菊花以及甘草放入锅中稍煮，去渣取汁，参加大批白糖即成。
成效：桑叶有分散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目，凉血止血的成效。杭白菊具备养肝明目、清心、补肾、健脾以及胃、润喉、生津,和调剂血脂等成效。
此款茶饮有消暑明目的成效，特别合适临时运用电脑的下班族饮用。
舒适提醒：除了寒性体质的人没有合适以上多少款茶品之外，白叟、儿童、产妇或者经期女性也没有合适饮用上述茶饮。

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5种状况没有适合一、女性月经期没有宜喝凉茶；
二、妊妇、产妇没有宜喝凉茶；
三、小儿伤风后没有宜喝凉茶；
四、入眠前没有宜喝凉茶；
五、空肚时没有宜喝凉茶。
以上办法仅供参考，如有相干病症请先征询西医师，正在大夫指点下精确医治后果更佳。
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【参考文献】
一、《冬季摄生话凉茶》,梅全喜,中华摄生保健.