肾脏是人体的重要器官，其健康与人的生殖泌尿系统功能密切相关 。 目前，随着人们的生活压力越来越大，很多人因为生活或工作的原因，养成了很多不良的生活和饮食习惯 。
【对肾好的可以吃什么？对肾好的吃什么补啊，认知篇文章，看这】
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这些习惯对人的肾脏健康影响很大 。 肾不好怎么办？
这是很多人关心的问题 。 如果发现自己肾脏不好，可以通过揉脚穴位来调理肾脏：
1.这个穴位的名字叫太溪穴，位于人的足部内侧，是肾经上的一个穴位 。 中医认为，经常按摩这个穴位，可以迅速改善泌尿生殖系统的功能，调节肾脏的功能 。
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2.按摩太溪穴时，一般是用指腹摩擦来完成 。 因为这个部位的皮肤比较薄，所以力度不要太大 。 感觉到轻微的酸痛就够了 。 人们可以随时随地按摩这个穴位，每次按摩十分钟左右就可以达到很好的补肾效果 。
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如果肾功能不好，除了按摩太溪穴，有四种食物如果经常食用也能起到补肾和预防肾虚的作用 。 通常，你可以吃以下四种食物：
山药：是一种营养丰富的滋补品，有很好的补肾作用 。 吃的时候可以煲汤或者蒸熟直接吃，效果不错 。
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黑芝麻：中医认为，黑芝麻具有很好的滋补肝肾的作用，尤其对肝肾不足引起的腰痛、腰酸、乏力、虚弱等有很好的疗效 。 所以，人们在日常生活中一定要多吃黑芝麻，才能起到补肾的作用 。
栗子：它是一种营养丰富的食物 。 经常吃板栗不仅能补肾，还能促进脾胃功能的恢复 。 而且栗子吃起来很好吃，不管是炒着吃还是直接吃，或者是煲汤炖，滋补效果都很好 。
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枸杞：是日常生活中常见的滋补品，常用来泡茶、煮粥 。 因为枸杞营养丰富，对补肾有很好的作用，所以肾不好的人在日常生活中一定要多吃枸杞 。
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肾脏的健康会对人体健康产生重要影响，所以人们在日常生活中一定要养成正确的生活饮食习惯，多吃上面提到的四种食物，经常按摩太溪穴 。 只要坚持这样做，人的肾功能就会慢慢恢复 。
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