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吃什么食物可以伤肾？哪些饮食会伤肾，掌握这些知识点|科普

小知识

我们都知道， 补肾与日常饮食密切相关 。 如果你没有吃对食物， 你不仅不能维持它， 还会伤害你的肾脏 。 所以， 一定要掌握正确的饮食 。 今天就给大家介绍一下哪些食物和饮食习惯最伤肾 。 过来看一看 。
六种最常吃的损害肾脏的食物
杨桃肾不好的人不能吃杨桃 。 有学者观察到， 肾功能正常的人在饥饿状态下或大量出汗后(身体处于缺水状态)， 短时间内大量食用杨桃汁， 血清肌酐会突然升高， 出现急性肾功能衰竭 。 如果肾病患者食用过多的杨桃， 杨桃中含有的神经毒素会使部分肾病患者出现意识不清、四肢无力、手脚麻木， 甚至昏迷等症状 。 但是， 即使肾衰竭患者吃了一个杨桃， 也会有不同程度的毒性反应 。 严重者病情会迅速发展成尿毒症， 甚至死亡 。
咸的食物在中国人的饮食中， “盐”被誉为百味之首 。 精致的食材和刀具， 如果缺盐， 就会变得难以下咽 。 但是， 盐真的是一种不能多吃的食物 。 研究发现， 高盐摄入会增加尿液中蛋白质的含量， 这是肾功能出现问题的危险信号 。 高盐饮食会增加肾脏负担， 导致肾脏受损， 并可能增加肾脏疾病的风险 。 根据《中国居民膳食指南》的推荐， 盐的日摄入量应小于6g 。 但是很多日常食物都含有钠， 所以调料要少 。 方便面含盐量很高， 经常吃的人一定要减少， 所以不吃盐包也没关系 。
浓茶 。 浓茶含氟量高， 肾脏是氟的主要排泄器官 。 喝多了会超过肾脏的排泄能力， 导致氟在体内堆积， 对肾脏造成损害 。
咖啡 。 国外研究表明， 喝咖啡可以增加人尿液中钙离子的分泌 。 这意味着人们患肾结石和骨质疏松症的风险增加 。 据悉， 尿液中的钙是肾结石的重要成分， 因此尿液中钙越多， 越容易形成结石 。 因此， 肾结石患者每天喝咖啡的量应少于2杯， 即每天不超过0.45升， 而正常人的咖啡量不应超过1升 。 因为咖啡会阻碍钙的吸收， 长期饮用可能会导致骨质疏松 。
所以， 有喝咖啡习惯的人， 每天至少要喝1杯牛奶， 或者适当多吃含钙的食物 。
因为， 蛋白质在体内分解的含氮废物会随尿液排出体外 。 如果摄入过多的膳食蛋白质， 随尿液排出的氮也会增加， 加重肾脏负担， 不利于肾脏健康 。
清淡饮食有利于补肾， 所以有人认为不吃盐不吃油就是清淡饮食 。 真的是这样吗？
补肾宜清淡， 饮食要避免三大误区 。
清淡饮食=无盐 。 很多患者一听到清淡饮食， 第一印象就是“清淡”， 认为不吃盐就是清淡饮食 。 确实发生过一些肾病患者真的半信半疑 。 其实清淡饮食并不是不吃盐， 而是适量 。 控制盐量， 根本不是要坚持， 而是要树立“控盐”的意识 。
【吃什么食物可以伤肾？哪些饮食会伤肾，掌握这些知识点|科普】清淡饮食=无油 。 大多数患者误以为少油少盐味道淡 。 不放油进去， 对肾脏有保护作用 。 其实也有一些食用油， 食用油的营养价值还是很高的， 尤其是植物油 。 如果长期不吃食用油， 会导致脂溶性维生素和能量摄入不足 。 对于肾病患者来说并不是一件好事 。
清淡饮食=素食不吃肉 。 有些人认为清淡饮食意味着少吃肉和蔬菜， 只吃蔬菜和水果 。 因此， 一些肾病患者开始追求极致的“清淡饮食”， 放弃所有动物性食物， 每天只吃蔬菜和水果， 而不是所有食物 。 众所周知， 肾病患者吃素会导致蛋白质的缺乏， 而蛋白质的缺乏是一件非常危险的事情 。 蛋白质作为体质的基础， 在身体缺乏时会出现精神萎靡、体力下降、免疫力低下等一系列身体不适症状 。 长期缺乏会给健康带来更大的威胁——严重营养不良， 导致一系列并发症， 增加肾脏负担 。

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