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口干舌燥吃什么食物好得快？口干舌燥吃啥能缓解，这篇文章一定要看

小知识

一年的开始被称为春天 。
春天是万物生长的季节， 是阳长阴消的时候 。 不注意就容易上火， 出现口干、便秘等症状 。
春季“上火”多由体内阴阳失调引起， 包括养肝不当、春捂过度、饮食不当等 。 但是怎么预防呢？

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春天怎么上火？
1、及时补充水分 。
温开水是春天防病治病的第一饮料 。 春季便秘、口干等症状， 多是春季“上火”所致 。 喝温水有助于预防 。
2.多吃降火润燥的食物 。
多吃具有降火作用的食物， 如苦瓜、菠菜、草莓等新鲜果蔬， 蜂蜜、西红柿、萝卜、梨等具有清热润燥作用的食物 。 少吃辛辣油腻的食物 。
3、吴春要“下厚上薄”
“下厚”有利于春阳上升， “上薄”可以防止阳气过度上升 。
春捂大家都知道， 但是老人和小孩御寒能力差， 在春末容易受寒 。 春捂时间宜略长， 但不宜过长， 以免上火 。
4.增加户外运动 。
当万物复苏时， 春天是郊游的好时候 。
经过一个冬天的冬眠， 人体也需要户外运动， 运动后需要补充足够的水分 。
5.学会发泄情绪 。
如果我们心情不好， 遇到不愉快的事情， 要及时发泄， 不要憋着 。
当然， 发泄情绪不等于大喊大叫 。 最好保持情绪稳定， 放松心情 。
为了防止上火， 可以经常喝三种茶饮料 。
柴米油盐酱醋茶， 茶是我国的传统饮品， 很多人也喜欢喝茶 。 世界上有把茶作为礼物的习俗， 也是我们生活中不可或缺的一部分 。
春天预防“上火”， 除了以上五点， 还可以试试以下三种茶：
申玉柱茶
方法：沙参5克， 玉竹5克， 用开水浸泡， 代茶饮用 。
功效：适用于口干咽燥的人群 。
【口干舌燥吃什么食物好得快？口干舌燥吃啥能缓解，这篇文章一定要看】蒲公英茶
方法：取干蒲公英10 ~ 30g， 用开水浸泡， 代茶饮 。
功效：清热解毒， 消痈散结 。 春季可调理咽喉肿痛、口疮、乳腺炎、尿道炎 。
枸杞茶
方法：枸杞5克， 菊花5克 。 用开水浸泡代替茶水， 根据口味加入冰糖 。
功效：清肝泻火， 养肝明目， 缓解眼睛干涩等症状 。

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