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1、端午吃粽子怎么吃才健康
张大夫也是一样 ， 明天准备回老家 ， 此次回老家 ， 有一个重要的任务就是吃妈妈包的粽子 。 但是张大夫还是想提醒大家 ， 面对粽子 ， 我们该如何吃？首先我们应该了解 ， 粽子的主要营养是热量为主 ， 其次是蛋白质、脂肪和膳食纤维等 。 粽子的热量普遍偏高、而膳食纤维含量不足 ， 因此 ， 张大夫提醒大家 ， 无论什么情况 ， 请不要贪吃 ， 量少为宜 。 再其次 ， 张大夫想说一说怎么选吃粽子的问题 。
端午吃粽子是中国传统的习俗 ， 粽子种类繁多 ， 该怎么吃才健康呢？粽子是中国历史文化积淀最深厚的传统食品之一 ， 传承各地习俗差异 ， 同时为了迎合消费者不同的需要 ， 市场上的粽子种类繁多、各式各样 。 端午吃粽子是非常传统的中国习俗 ， 为了附和节日仪式感 ， 许多人都会选择吃上几条美味的粽子 ， 那么粽子虽然软糯可口 ， 也有一些食用的注意事项 ， 只有遵守这些原则 ， 才能吃进美味 ， 吃出健康 。
2、粽子 ， 北方之甜pk南方之咸 ， 如何理解？
如今已经进入阳历的六月份 ， 距离传统的端午节也越来越近 。 端午节不仅有着赛龙舟的传统 ， 也有着吃粽子的饮食习惯 。 糯米中含有的更多的是支链淀粉 ， 这些淀粉更易被人体所吸收 ， 因而很多人会感觉粽子的消化速度比较快 ， 饥饿感很快又找上门来 。 也正因为糯米中所含有的支链淀粉 ， 从而造成餐后血糖快速升高 ， 波动幅度较大 。
端午的脚步愈近 ， “粽子”早已成为大家嘴里的高频词汇 。 粽子 ， 北方之甜PK南方之咸 ， 如何理解？一年一次端午节 ， 吃粽子可以无限量？一年才过一次端午节 ， 放肆的吃点粽子不会有问题吧？粽子 ， 可以适量吃 ， 但并不能肆意食之 。 有些人 ， 该注意 ， 别因为吃粽子给自己增添烦恼 。 端午了 ， 该吃“粽子”了 ， 此乃“情怀”；拒绝“流言蜚语” ， 掌握“食粽妙计” ， 希望粽子送给您的皆为开心 。 愿诸位端午安康、幸福 ， “粽子节”快乐 。
3、临近端午 ， 各式粽子抢“鲜”登场
临近端午 ， 各式粽子抢“鲜”登场 。 有可能导致慢性胃病、胃溃疡复发 ， 若贪吃粽子 ， 很有可能造成溃疡穿孔、出血 ， 使病情加重 。 如果能改用鸡肉、海鲜或鱼肉替代 ， 也是比较好的选择 。 因此 ， 养成阅读营养标签习惯 ， 购买符合个人的需求粽子 ， 才能让端午既美味又健康 。
端午清晨说粽子 ， 倒是非常应景 ， 因纪念春秋战国时楚国的屈原 ， 中国开始流传端午吃粽子的习俗 ， 至今已有2300年了 。 低热量、低脂肪、低胆固醇、低饱和脂肪酸的粽子是首选 ， 毕竟对于大多数成人而言 ， 预防心血管疾病和肥胖是健康所需 。 由此说来 ， 纯粹植物性食材的白米粽、紫米粽、糯米豆沙粽、黄米红枣粽都是不错的选择 。 相对而言 ， 血糖、甘油三酯过高的人需要尽量少吃粽子 。 此外 ， 胃肠道功能较弱的人不适合多吃粽子 ， 尤其是凉粽子 。
4、粽子什么人不能吃？
大家端午节安康！
端午节马上快到了 ， 吃粽子就是其中最常见的一种风俗 ， 绝大多数人都会吃粽子 。 可是 ， 有些人是不宜碰粽子的 ， 否则会给身体带来不好的影响 ， 那么 ， 粽子什么人不能吃呢？吃粽子的同时 ， 要搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动 ， 而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良 。 此外 ， 睡前两小时最好别吃粽子 ， 另外 ， 像心血管病患者、“三高”人群、糖尿病患者、胃肠病患者都要慎食甚至禁食粽子 。
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