春季养生要牢记这十个要点 _中医养生

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【春季养生要牢记这十个要点】1/10张重视饮食保养：春天人体推陈出新开端茂盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品。春天饮食摄生应防止吃清淡生冷食品，多吃富含维生素B的食品以及新颖蔬菜。古代医学研讨以为，饮食过多、短少维生素B是惹起春季发困的缘由之一。春季是肝旺之时，多食酸性食品会使怒火更旺，毁伤脾胃。应多吃一些味甘性平，且富含卵白质、糖类、维生素以及矿物资的食品，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆成品、新颖蔬菜、生果等。